什么吃了可以淡斑

颜面部的色斑在临床上表现为色素增加性皮肤病，其可以表现为雀斑、黄褐斑、瑞尔黑病变，遗传性对称性色素异常症以及炎症后色素沉着等表现。对于这类色素增加性疾病，临床上要先明确其发病的原因，是与遗传因素相关还是与日晒等因素相关，在去除相关的因素后，再进行临床上的治疗。对于在饮食上，患者吃什么可以淡斑?一般考虑含有维生素C以及维生素E较多的食物，对于淡斑具有较好的效果，因其可以具有抗氧化作用，而对色沉斑具有较明显的作用。

在平时日常生活中，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，具有淡斑的功效，比如西红柿、火龙果、猕猴桃，以及鱼类和虾类，这些食物中的维生素C和维生素E摄入体内之后，可以起到抗氧化的作用，能够使皮肤内部的色素颗粒数量减少，从而能够达到辅助淡斑的目的。

吃什么可以淡斑？想达到淡斑作用，可以每天吃一片维生素C和维生素E可以达到淡斑的作用，还可以多吃些含维生素C丰富的水果或者蔬菜，例如西红柿、猕猴桃、柑子、橙子、胡萝卜等，这些食物含有丰富的维生素C可以达到抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。另外还可以将西红柿或者胡萝卜榨汁，每天晚上喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁可以起到美白肌肤。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

一般来讲吃含维生素C、维生素E丰富的食物有利于淡斑。斑的种类很多，有的是遗传性的，比如像雀斑或者咖啡斑，这些想靠吃食物来淡化通常是很困难的。另外一类斑是后天性的，比如局部的皮肤因为某些炎症创伤之后，留下炎症后的色素沉着斑，这个是由于局部的黑色素细胞的功能加强，合成过多的黑色素，所以颜色就比较深。对这些斑平时吃富含维生素C、维生素E丰富的食物，比如像蔬菜、水果等等，可以对皮肤当中的黑色素的合成起到一定的抑制作用，所以是有利于色斑的淡化。还有比如像黄褐斑，除了吃维生素C、维生素E丰富的食物之外，还可以吃一些药物,比如像氨甲环酸、复方木尼孜其颗粒等等，这些通常都具有一定的祛斑的效果。当然这个已经不算是食物，而是药物，它们吃了以后也是可以淡斑的。