吃什么美容养颜排毒

可以吃一些养气补血的食物，比如大枣，桂圆，枸杞，动物肝脏等，经常食用可以使面部变得红润。第二，经常喝豆浆，食用一些菌类食物对乳房有好处，可以有效的预防乳腺癌的发生。第三，多吃些西红柿和苹果，还有石榴等富含维生素C的食物，可以起到淡斑的功效。除开饮食外，还需要注意生活的规律性，不熬夜，才能达到美容养颜，美白排毒的效果。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

吃各种新鲜水果都可以达到养颜、排毒、祛痘的目的。因为这些新鲜水果都富含有各种维生素，尤其是新鲜的维生素c，对我们的身体非常有好处。如果需要养颜、排毒、除痘，就需要吃一些新鲜水果。但是我们要注意的是新鲜水果不等于新鲜果汁，像那种我们在超市、商店买的新鲜果汁，这种果汁往往它的一些维生素、营养物质已经破坏很大一部分，你在喝它的时候，对于我们补充新鲜的维生素，补充各种营养物质往往是不够的。这时候我们最好吃一些新鲜水果，比如说新鲜的橘子、橙子，还有各种的新鲜的水果，当然对应季节的水果也很重要，不要吃那种反季节的水果，这种水果吸收，最好通过你可以买一个榨汁机或者这种搅拌机，将这些水果把它榨成汁，然后这时喝的时候，它的营养物质可以为我们充分吸收。

美白皮肤可以选择多补充些富含维生素C和维生素B3的食物，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。维生素C和维生素B3能抑制黑色素的形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质的合成，以增强肌肤自身的反应能力。同时多吃鸡蛋也使美白肌肤的有效方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是皮肤所需的最佳营养成分，常吃鸡蛋可使肌肤富有弹性，还可防衰老，也可起到美白的功效。想要美白还要尽量少吃刺激性食物，如咖啡、可乐、红茶、烟酒等，会导致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑色素沉积。想要美白还可通过激光美白或打美白针，激光美白使皮肤变得细腻，恢复速度快，不易复发，而且在美白的同时还能除皱、嫩肤。