掉头发要吃什么

掉头发需要针对具体病因进行药物治疗和饮食治疗。如果因为贫血引起脱发，可以多吃含铁及叶酸丰富的食物，如猪肝、猪血、菠菜、木耳、莴苣、红枣、花生等。对于内分泌紊乱所引起的脱发，需要检测体内性激素，积极治疗原发病变；另外，脱发者要禁止经常性熬夜。

经常掉头发，这种情况建议患者平时可以多吃一些黑色食物，如黑豆，黑米，菠菜，韭菜，芦笋等食物，也可以吃一些何首乌，当归等食材，来促进黑发的生长。另外，患者也可以适当吃一些含铜，铁元素丰富的食物，如马铃薯，菠菜，番茄，柿子，豆类，黑芝麻，胡桃肉，黑米，葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可以促进黑发的生长。由于导致脱发的原因有很多，比如油脂分泌过多，压力过大，睡眠不足，过度劳累，过度烫染，以及遗传因素等。建议患者最好到正规医院检查一下，查明脱发原因，再根据检查结果对症治疗。

导致掉头发的原因有很多，患者需要根据不同的病因进行治疗。患者脱发有可能是正常的生理变化，头发处于动态平衡的状态中，即使是完全健康的人每天也会脱落一定的头发，只要整体发量较稳定可以认为是正常的。这种情况是不需要治疗的。如果是因为头部毛囊炎引起的脱发，要注意饮食清淡，多吃清热解毒的食物，比如说苦瓜，丝瓜，莲藕之类的；如果是营养不良引起来的脱发，需要多吃营养丰富的食物，比如说黑豆，核桃，黑木耳，黑芝麻，墨旱莲，女贞子等。同时也可以用一些中药调养头发，可以用何首乌或黑芝麻做药膳使用，对于脱发也有一定的治疗作用。

经常掉头发，在饮食上面需要注意以下事项：一、进食优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，补充优质蛋白质可以增强身体抵抗力，也可以提供丰富营养促进生发。二、补充维生素、微量元素，补充钙、锌、铜等元素，如核桃、西红柿、胡萝卜、坚果等食物可以多吃，也可以多吃新鲜蔬菜和水果，有利于生发而且使头发变黑。