月经排毒吃什么好

月经是伴随卵巢的周期性改变，卵巢黄体生命期的结束，?、孕激素水平撤退，子宫内膜功能层脱落出血，排出的组织及血液都是正常的，并没有毒性，如果经血排出不畅，淤积子宫之内则不利于健康，容易造成痛经、经期延长等。所以月经期最重要的是经血通畅，所以要注意生活起居，不要熬夜，保持良好的心态，不要生气，不能吃生冷刺激的食物，否则会造成血液凝剂引流不畅，为了保持经血的通畅，可以吃些益母草冲剂、玫瑰红、玫瑰花，有利于月经通畅，不需要吃其它什么进行排毒的。

清肺排毒，可以吃味甘、性平的食物，如蜂蜜、木耳、黄瓜、苦瓜。以上食物还有滋补强身、排毒养颜、排毒解毒、清热解毒，是消胃涤肠、生津止渴的排毒食物。可以吃胡萝卜，味甘、性良，是养血排毒、健脾健胃的有效解毒食物。海带，味咸、性寒，是化痰消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物；荔枝，味甘、酸、性温，是解毒止泻、生津止咳、排毒养颜的理想食物；猪血，味甘、性温，是解毒清肠、补血养容的食物；绿豆，味甘、性凉，是清热解毒、祛火的常备食物；茶叶，性凉、味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。夏季可以多吃绿豆汤、红豆、洋葱、地瓜等。也可以通过跑步、游泳、爬山出汗来配合运动排毒。

月经期间可以吃些红豆、枸杞以及红枣等，适当进食以上食物是可以起到一定的排毒排污血减肥作用的。其中红枣以及枸杞是具有润肠、通便以及止痛等作用的，可以预防经期出现便秘以及缓解经期痛经等。还有经期可以适当喝些玫瑰花茶，也是可以起到一定的排毒作用的。在经期通常是建议营养饮食，因为经期女性身体比较虚弱，进食营养的食物才有利于身体的调养。如果在经期是存在有痛经的，可以适当喝些红糖水，这是可以起到一定缓解作用的。

月经期间可以多吃橙子，橙子中含有丰富维生素，能够减少体内毒素，达到促进排放效果。可以多吃猪血，猪血能够有效清除血液中的毒素，在月经来临期间，多吃一些就可以净化血液。另外，酸酸甜甜的柑橘，很多的女性也比较喜欢，能够有效调节月经量，也可以促进排泄。黑木耳可以促进人体的消化，达到改善血液粘稠度的效果，更加可以降低胆固醇的吸收。同时，月经期间要注意休息，不要熬夜，保持愉悦的心情，月经期间禁止性生活，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。月经期间注意下腹部的保暖，不要做剧烈的运动，每天用温开水清洗外阴，注意外阴部的清洁卫生。