吃什么叫头发更好

头发稀少，日常生活可以通过食疗进行补充身体的营养，增加毛发的强健，比如多食鸡蛋，因为头发的主要成分是蛋白质，可以通过补充蛋白质调理身体的营养成分。鲑鱼含有丰富的脂肪酸，能够促进毛发的强健，减少毛发干枯。深绿色的蔬菜，比如菠菜、野菜，因为此类蔬菜含有丰富的维生素A和C，可以促进毛囊的正常代谢。因为脱脂奶中含有钙质，能够使头发更健康，促进营养吸收和利用。另一种是牡蛎，牡蛎含有丰富的锌元素，能够使毛发变的更加强韧，增加局部的弹力，增加毛发的健康状态。

需要根据掉头发的形态，选择不同的口服药物。如果头发是散在性的脱落头皮部位有轻度的皮屑和明显的潮红，那么考虑有可能是头皮部位的脂溢性，脱发与休息不好，睡眠不足有关。是皮脂腺分泌了较多皮质而引起的。该种情况可以选择使用口服维生素b1，维生素b6和维生素b12来营养神经有一定的调节作用。如果脱落的头发是斑块样的，脱落在脱落的地方可以见到油亮色的皮肤，那么考虑有可能是斑秃这种情况，可以选择口服养血生发胶囊，配合甘草锌颗粒。如果脱发的地方是从前额逐渐向上脱落，两侧鬓角也出现脱发，那么考虑是雄性激素分泌过高导致的，男性建议口服非那雄安；女性建议口服螺内酯。

头发掉的厉害，它的病因比较多，如精神压力大，微量元素缺乏，肾阴虚等。要注意饮食，加强营养支持，适当补充维生素，可以口服一些中药治疗，能够明显缓解脱发症状。可以吃养血生发胶囊等药物，治疗控制病情的发展，防止脱发进一步加重。