深蹲后大腿酸痛怎么办

深蹲后出现大腿的酸痛，主要是由于肌肉过度牵拉，导致乳酸大量堆积引起的。首先要注意休息，避免继续深蹲以及过度训练，局部可给予热敷、理疗，涂抹能够舒筋活络、活血化瘀的药。其次，疼痛比较严重时可以口服非甾体类镇痛消炎药，必要时可到医院详细检查，明确诊断。此外，建议大量饮水，由于肌肉损伤之后会释放肌酐，大量饮水可使产生的过多肌酐排出体外，从而减轻对肾的负担。同时还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，加速肌肉细胞的修复，减轻酸痛的症状，缩短疼痛的时间。

在做深蹲运动以后，大腿会出现酸痛症状，主要原因是由于体内的乳酸堆积过多，从而导致代谢异常，引发肌肉酸痛症状。当深蹲以后，大腿肌肉出现酸痛症状时，可以通过局部的中医理疗方法，例如热敷、红外线照射、按摩、大量的饮水、及时的休息，都可以使酸痛的症状得到明显的缓解。正常情况下，只要经过正确的积极治疗，酸痛的问题都不会太大。

进行深蹲之后出现有大腿酸痛的症状，引起的原因主要是由于存在有局部肌肉过度疲劳导致的这种现象。因为持续深蹲是属于局部肌肉等长收缩的表现，对力量和耐力的要求比较高，所以很容易产生有肌肉乳酸分泌，从而引起酸痛的症状。主要可以考虑通过按摩热敷配合外用药物的方法进行治疗，暂时要注意减少运动量，以免症状加重。同时可以适当的牵拉局部肌肉，也有助于促进恢复，防止后期出现肌肉收缩功能异常的现象。

出现深蹲后大腿酸痛，要及时停止深蹲的运动，可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持血液中离子浓度平衡，会减轻酸痛的程度。也可以采用传统中药熏洗，应用中医手法推拿、按摩，采用针刺、艾灸。刺激大腿肌肉经络，加快肌肉内新陈代谢，尽快促使酸性物质代谢分解，降低肌肉表面压力、张力，都会缓解病人的临床表现。有严重的大腿酸痛表现，采取局部封闭注射，应用小针刀撬拨松解。在医生指导下，可以口服非甾体抗炎镇痛药物，加快病情恢复。