肌肉酸痛用什么按摩手法

小腿肌肉酸痛，一般考虑为软组织损伤。其主要症状表现为，小腿的肿胀、酸痛，局部皮温升高、行走无力、感觉麻木。其发病原因主要为外伤、暴力、过多运动、长期劳累、炎症、风湿等。本病需要行x线及查血检查，根据结果制定相应的治疗方案。一般治疗方法为局部的中成药内服外用、活血化瘀治疗、针灸、理疗、红外线治疗，同时可以行揉、搓、滚、敲、点、捏等按摩方法治疗，也可以行封闭冲击治疗。

小腿的肌肉酸痛可以进行一些推拿、按摩的理疗，一般采用点按穴位和拇指和四指的拿法等方法来缓解。具体需要看肌肉酸痛的原因，有没有跑步、爬山等活动过量，或者是长期一个姿势时间过长，肌肉压迫麻木损伤等情况，可以去医院当面检查一下。如果是因为劳损性，可以进行一些按摩和针灸的方法，配合一些活血通络的膏药来缓解。一般用拇指按压疼痛的部位，再配合推拿的方法就可以缓解。

小腿肌肉出现有酸痛的症状，可以通过按摩的手法来进行改善，主要按摩的方式可以根据小腿肌肉的走向进行向心性按摩，可以促进血液循环，加快缓解酸痛的症状，需要根据具体的病因来进行分析。如果症状比较严重，可以同时配合运动康复的方法，对局部的肌肉进行牵拉以及等长收缩的方法促进恢复，或者同时配合针灸理疗的方法进行治疗。在疼痛期间要注意适当的休息，避免久坐久站，适当的抬高下肢，同时要注意对局部保暖防寒，否则容易加重症状。

小腿肌肉酸痛，可以采取如下的按摩手法：一、可以采取滚动类的按摩手法，此时要求患者采取俯卧位，操作者使用自己的前臂对患者的小腿轻压，通过前臂的滚动对其按摩。二、可以采取点按类的按摩手法，比如针对小腿可以点按委中、承山这两个穴位。除此以外，还可以找到比较疼痛的点，在阿是穴进行点按。在点按的时候主要用拇指的指端进行点按，注意手法不要过重。三、可以采取拿捏类的手法，所谓拿捏手法指的是用拇指和其余四指对向夹住小腿部位肌肉轻轻提起，缓慢的揉搓，再缓慢的放下。四、可以采取弹拨类的按摩手法，此时要求患者仍然采取俯卧位，之后在小腿摸到比较紧张的肌肉线条，再像拨琴弦一样，对这些肌肉线条进行弹拨。五、可以采取牵拉类的按摩手法，要求被动活动患者的踝关节，通过牵拉患者的踝关节，以使患者小腿部位的肌肉受到拉伸，进而缓解疼痛。