吃什么能让头发变黑
头发的黑色是由毛囊里面的黑素细胞合成黑色素,掺入到毛干当中所形成的。如果毛囊黑素细胞的功能受到影响,不能合成黑色素,头发就会变白。营养因素是影响毛囊黑素细胞功能的重要因素之一。通常我们建议可以多吃一些含铜,铁等微量元素丰富的食物,因为这些金属元素是合成黑色素必须的。具体的包括菠菜,海带,木耳等,这些里面含有的比较多一些。另外,从中医的理论讲,像黑米,黑豆,黑芝麻,核桃等,对于头发变黑也有一定的好处,可以尝试食用。
吃富含蛋白质食物、富含微量元素食物及黑芝麻会促进白发变黑。平时可以适量吃鸡蛋、鸭蛋,适量喝牛奶,多吃大豆、黑豆、豆腐等食物,富含有丰富的蛋白质,可以促进头皮营养,促使白发变黑。多吃富含铁元素、铜元素等微量元素的食物,具有补铁、补血的作用,可以加快头皮血液循环,毛囊获得足够营养,可以促使头发变黑。黑芝麻含有多种卵磷脂、维生素等营养,能够促使黑色素形成,多食用可以促使头发变黑。作息规律,避免熬夜,保证充足睡眠;洗头时适度按摩头皮,促进头发生长。
白头发可以通过多食用黑色食品,比如黑米、黑豆、黑芝麻等。但是应该注意是哪类型的白发。如果是先天性白发或者老年性白发,是没有特效药物自然逆转的。使用黑色食品仅能减少白发的产生,而不能治愈白发。如果是合并有恶性贫血等疾病造成的白发,是可以通过治疗原发病自自然逆转。
当人体出现年纪变大,头发会自然的变白,这是正常的生理现象。现在很多年轻人出现白头发的原因,大多数和遗传因素以及精神和压力等等因素有很大的关系,当然营养不良也是导致出现白发的原因。如果是自然衰老所致的白发想要缓解和逆转是很难的。但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑,食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。建议出现白头发可以先及时的了解原因,然后对症进行处理,平时的时候应该要保持乐观的态度,按摩头皮,勤于梳头,针对性的治疗引起白发的疾病。
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