总是打哈欠是怎么回事

总是打哈欠怎么回事？打哈欠实际上是一个深呼吸，大脑处于缺氧状态的时候，二氧化碳蓄积，就能刺激机体通过打哈欠、深呼吸呼出二氧化碳，吸入新鲜氧气，改善脑部循环等等，这是人体本能的反射行为。所以在失眠、睡眠不好、用脑过度、长期静止办公，活动比较少，周围环境缺乏氧气，或者是在困倦的时候，都会出现打哈欠的情况。打哈欠是一个信号，通知身体已经到了缺氧的状态，通过打哈欠来排出二氧化碳，吸进新鲜氧气，改善自己的呼吸循环状态。所以这个时候就应该对自己有一个深刻的了解，是改变自己的工作状态，劳逸结合，还是起来进行一下适当的运动，促进循环和呼吸运动，还是用其他的方法，这就根据不同的情况采取不同的措施，才能达到好的效果。

关于为什么总是打哈欠？打哈欠，通常见于以下几种情况：第一，睡眠不足，如果夜间睡眠不足、熬夜，会出现打哈欠的症状。第二，缺氧，打哈欠其实是一个保护性的动作，尤其在缺氧的时候更容易出现打哈欠，以增加氧气的供给。第三，可能见于一些神经衰弱的患者。所以，如果总是打哈欠，首先要观察自己是否存在睡眠不足的现象，这种情况是最多见的，有良好的生活作息，保持充足的睡眠，才能够减少打哈欠。

老是打哈欠，说明患者存在长期疲惫的情况，比如经常睡不着觉，或者是没有足够的睡眠，身体没有得到充分的休息，就会出现总是打哈欠的情况。除此之外，在睡得正香的时候，因为紧要的事情需要迫于起床，没有保证充足的睡眠，也会引发打哈欠。此时应当抽相对的时间休息，也可以小憩一会儿。平时应当合理的调整自己的生物钟，养成良好的生活各方面习惯。

总是打哈欠需要分人、分情况，如果老年人经常打哈欠，考虑是大脑缺氧、供血不足的表现，尤其是平时有高血压、糖尿病或者大脑动脉粥样硬化的人群，大脑就会缺氧、供血不好而出现经常打哈欠。需要去医院做脑部的核磁共振检查，看大脑是否有堵塞，或者脑血管是否有比较明显的狭窄，如果脑血管狭窄比较明显，需要吃改善脑部循环的药物治疗，如果是年轻人总是打哈欠，考虑睡眠不好引起。很多年轻人晚上经常的熬夜，看电视、打游戏、玩手机等，长期大脑得不到休息和放松，睡眠不足，进而第二天就会精神疲惫、打哈欠。