女人吃什么食物能滋阴

要用滋阴的药，主要是因为阴虚火旺。阴虚火旺是因为体内阴阳不平衡，阴虚不能制约阳气，出现虚火上炎的一系列症状。常见的症状有口干、咽痛、牙痛、耳鸣、便秘等等类似上火的症状。阴虚火旺，可以出现在许多疾病的过程中，也可以没有疾病，仅仅是阴虚火旺的情况。在治疗方面应该首先对阴虚火旺进行治疗，调理的重点是滋阴降火，阴虚明显的先滋阴后降火，火旺明显的先降火后滋阴。常用的药物其实也是女性常用的药物，中成药有六味地黄系列，比较多用，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，都有滋阴的作用。

滋阴对女性来说意义重大，女性想滋阴，不妨多吃一些何首乌，何首乌具有很好的滋阴补肾效果，当女性出现月经不调、白带异常、卵巢早衰后，可以适当服用何首乌。还可以吃枸杞子、芍药、豆类尤其是黑豆、干贝、阿胶、银耳、栗子等，这些食物都是起到很好的滋阴效果。尤其是围绝经期女性，常吃这些食物，能缓解更年期出现的不适症状。另外，女性在平日里还要多锻炼身体，多吃新鲜的水果和蔬菜，主食要做到粗细搭配，这些都具有一定的滋阴效果的。

女人可以通过吃一些药材达到滋阴的目的，比较常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚，都可以让女人补阴，减缓衰老，治疗阴虚火旺等相关疾病，都有辅助治疗的作用。个人以为，女人补阴最好是食药同用，就是用药材放在食物中进行长时间进食，比如应用熟地黄熬成粥，每天少进食一些，对于滋补身体有非常大的好处。中成药也有滋阴的效果，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸等，需要在医生的指导下合理应用。

阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润人体，同时不能制约阳气，而导致阳气相对亢盛引起的一系列病理变化及证候。阴虚可累及多个脏腑，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证、胃阴虚证等。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数共同的症状。不同脏腑出现阴虚可有不同表现，如肺阴虚可见干咳、咯血丝；心阴虚可见心悸、怔忡、失眠；肝阴虚可见胁肋隐痛、眼干、经脉拘挛；肾阴虚证可见腰膝酸软，胃阴虚可见胃脘灼热隐痛等。男子可出现性欲亢盛，女子可出现月经量减少、周期异常。治疗以滋阴润燥为主，并结合累及的脏腑加用相应方药，如肺阴虚证，可选用麦门冬汤加减，肝阴虚证，可选用一贯煎加减，肾阴虚证则以六味地黄丸为主加减。若阴虚火旺者，宜在养阴的基础上加用清热泻火药。日常食疗，可选用麦冬、沙参、玉竹、石斛、百合等养阴润燥之品，但具体情况需由专业医生判断，勿自行诊断及治疗。