脸上长斑吃什么调理

脸上长斑可以多吃新鲜的水果，比如苹果、橙子等含有丰富的维生素C，可以起到抗氧化、抗衰老的作用，同时也可以起到美白淡斑的作用。对于脸上斑比较严重的患者，可以在医生的指导下通过服用中药来进行调理。患者还需要使用正确的护肤方法，不要使用劣质的护肤品。

脸上长斑吃维生素C片、维生素E胶囊等药物调理。脸上长斑是由于长时间紫外线照射、经常熬夜、失眠等因素导致的色素沉着斑，可以服用维生素C片，具有抗氧化、抑制黑色素细胞聚集的作用；服用维生素E胶囊，可以抗自由基，促进蛋白质更新合成，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性，淡化色斑、痘印，美白皮肤。同时饮食上多吃维生素C及维生素E含量多的食物，如西兰花、橘子、火龙果、柚子等食物。平时作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠；避免情绪紧张、焦虑，保持良好的心态。

脸上长斑有多种调理方式，首先、可以多吃清淡的蔬菜水果，比如苹果、橙子、橘子、香蕉等各种食物，这些食物里面的维生素C维生素E的含量比较多，同时也含有各种微量元素，能够促进身体的新陈代谢，缓解斑点症状。其次，平时还可以适当的吃点粗粮类的食物或坚果类的食物，这些食物里面的营养成分比较多，能够补充身体缺乏的各种营养元素，对身体有好处。如果斑点比较明显，也需要在医生的指导下使用药物治疗，避免斑点增多，影响美观。

脸上长斑的调理，中医认为肺主皮毛、脾主肌肉、肝主疏泄，所以脸上有斑，要考虑疏肝、健脾、化痰湿。如果是一种黄色斑，多为肝郁气滞、脾虚湿阻有关，要注意调节情绪，不要熬夜，少吃偏红、偏黄色的食物，少吃红萝卜、西红柿、火龙果等。可以服中药莲子、茯苓、百合、冬瓜籽、玫瑰花、茯苓等。如果皮肤长斑，例如蝴蝶斑、或者伴有瘙痒，还要加些润肺、养血、止痒的中药，比如荆芥、防风、沙参、当归、珍珠粉、川贝等。