孕妇饿吃什么不胖

口琴 提问于2022-11-22 16:19:56 整形美容
2个回答
难得糊涂 2022-11-23 15:19:56

孕妇晚上饿了可以自己准备一些小零食,适当的用一些苏打饼干,或者使用核桃等坚果不容易发胖,尽量不要吃大量的甜食或者油炸的食品,根据自己的饮食偏好的来安排食疗。孕妇容易出现饥饿感很正常的,按时的到医院进行检查,判断宝宝的情况是否正常。怀孕期间确实需要控制自己的体重,一旦饮食不当就可能会导致体重明显的上升,平时提倡低盐低脂饮食,多吃一些瘦肉等高蛋白,尽量的不要吃蛋糕等高热量食物,适当的做一些户外活动,也有助于控制体重的变化。

秋叶红红叶添香 2022-11-23 15:19:56
孕妇晚上饿了吃什么不容易发胖

这个其实还是有很多食物可供孕妇选择的。一般来说,各种粥类是宝妈们晚间食物的很合适的选择了,粥不仅可以养胃,营养物质也比较丰富,可以加入各种辅料,比如虾仁、蛋黄等,营养齐全。其次孕妇还可以选择牛奶、面包,睡前喝上一杯牛奶,既能解饿还有助于睡眠。然后,家人可以自己煮一些清淡点的面条,比如西红柿鸡蛋面,青菜肉丝面等,非常容易消化,而且蛋白质丰富,有助于婴儿的生长发育。

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