女人吃什么补气血最快最好

女人补气血可以适当的吃一些阿胶糕，阿胶糕中含有大量的营养物质，可以起到补气血、养元气的作用。女人补气血也可以适当的吃一些红枣，红枣可以起到美容养颜、补气血的作用。适当的吃一些土豆、胡萝卜和黄豆芽、地瓜等食物，也可以起到补气血的作用。女人气血亏损可能是由于过度劳累引起的。在补气血期间，可以适当的参加户外运动，增强自身抵抗力。

女性成人以后每个月会来月经，所以说常常会出现血虚的表现，而中医认为气为血之帅，血为气之母，所以说气虚和血虚常常会一起出现。常见症状有神疲乏力、自汗畏风、容易感冒，身体机能低下，比如说出现血压偏低、甲状腺功能减退、子宫脱垂等，还会伴有头晕目眩、眼睛膜苍白、手指甲苍白、面色?白，月经量少、经色淡红、或出现阴血虚造成闭经，不孕，脱发，失眠，舌质淡红、苔薄白、脉沉细。那么治疗就要补气养血，可以选中成药四君子汤、四物汤、当归养血汤、人参归脾丸、乌鸡白凤丸、八珍汤等。

其实补气血就是好好吃饭，就能够做到补气血，比如大米、白面，这是提供了最基础的食物，喝粥都可以补益气血，粳米这本身就是一个药，用血肉有情之品也可以补气血，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉，这些血肉有情之品都可以提供良好的蛋白质，是气血生化的有力的保障。另外，比如一些食物、药物都有补益的作用，比如常吃的大枣、桂圆、黑芝麻，这都是可以补益气血的。吃了这些东西，更重要的是要休息好，要有规律的睡眠，有良好而充足的睡眠，吃了这些东西才能够被消化吸收和利用。如果不睡觉，吃这么多，也消化不了，因此有规律的生活，正常的饮食，其实就可以补充气血。

女性由于每个月都会来月经，所以常常会出现一些血虚的表现，而中医认为气为血之帅，血为气之母。所以气虚和血虚常常会一起出现，表现为神疲乏力，自汗畏风，容易感冒，身体机能低下，说话语音低微，容易患一些慢性疾病，头晕目眩，眼结膜苍白，手指甲苍白，面色?白，月经经量减少、经色淡红、或者闭经、不孕，脱发，失眠，舌红苔薄、脉细。可以用中药当归养血汤、人参归脾丸、乌鸡白凤丸来补气血，也可以用大枣、枸杞、龙眼肉、桑椹煮水喝，或者煲粥吃，要常吃一些含铁高的食物，比如动物肝脏、菠菜等。