什么能让头发不掉头发

中医认为，肾主发，黑色入肾，所以可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，对于头发有帮助。但是总体来说，摄入充足的蛋白质等营养可以保证头发生长的基本营养，每日摄入充足的新鲜蔬菜水果等，保证身体基本维生素的需求。保持轻松心态，避免长时间精神焦虑及紧张。脱发跟遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调、服用某些药物、自身免疫问题等因素都有关系。明确脱发的病因，这样才能针对病因进行治疗。

要想缓解掉头发的症状，并且促使头发生长，一般都需要均衡膳食，一，平时可以多吃些黑芝麻。黑芝麻中含有人体所必需的多种氨基酸，并且富含维生素b族和维生素e，从传统医学的角度上来说，具有滋补肝肾，益气填髓的功效。对于脱发症状及虚发早白的症状具有调理效果。二，黑豆。黑豆粥富含维生素b族和维生素e，富含花青素和异黄酮，可以抗氧化，清除自由基，可以促进头发生长，可以预防头发变白脱落。三，桑葚子。桑葚子中的花青素含量丰富，同时也富含多种人体所需的矿物质和维生素，可以促进头发生长。

防止脱发，我们主要是平时生活是要注意，生活有规律，不要熬夜，精神不要紧张，从生活上要注意一点。如果脱发很严重的，要到医院皮肤科找医生看一看，脱发是什么原因引起的，是身体疾病引起的，还是其他方面原因引起的，所以要医生评估一下看一看。另外就是出现脱发以后，再经过相关检查，医生一般都会开药，开药都是促进头发再生的药，比如说用复合维生素B片、甘草酸还有其他提高免疫的药。另外还可以用外用的药，长头发的药比如说叫米诺地尔叮外涂，这个都可以使头发再生的，但周期比较长，所以大家不要着急。