坐月子喝什么汤奶水比较多

女性在坐月子期间喝清淡一些的蔬菜汤，奶水会比较多。在产后一个月的时间内，也就是俗称的坐月子期间，建议注意休息保暖，多喝一些蔬菜汤水，这样会保证奶水比较丰盛，有利于宝宝的生长发育。另外，在坐月子期间要注意休息，要心情舒畅，不要每天都很焦虑，或者是睡眠很差，这样都会造成奶水减少。在产后坐月子期间，阴道会有少许的流血，但是一般不会超过既往月经量，注意保持外阴的清洁干燥就可以了。如果出现了腹痛，或者是发热等非常不舒服的情况，需要医院及时就诊检查。

许多产妇产后都会问坐月子喝什么汤来补，这要看产妇具体情况，是顺产还是剖腹产，恶露是否完全干净，乳汁是否充足。如果是顺产，自然分娩的产妇，产后12天可以进补，可以喝鸡汤，民间称12朝，也可以服人参、当归、黄芪、阿胶等中药来补。如果产妇体内恶露未净，就要服帮助清除体内瘀血的中药和食物，可以喝红糖水、当归煲鸡汤、鸡血藤、益母草、黄芪煎水喝。剖腹产的产妇可以补气血，用黄芪、红枣、枸杞煎水喝。产后10天可以开始喝清鸡汤，产后缺乳，可以用黄芪、当归、花生米、猪脚炖着吃。产后出虚汗可以用小麦、红枣、玉竹、粳米煲粥吃。

产妇分泌以后身体比较虚弱，需要增加营养以尽快恢复体力，同时母乳喂养也需要增加乳汁的分泌，所以这时可以多喝一些汤水类的食物，如乌鸡炖党参或者猪蹄炖黄豆芽、猪蹄炖花生、鲫鱼汤、鸽子汤、小米粥、瘦肉粥、大枣粥等。炖汤时要去掉大油，然后纯汤，再煲上一、两个小时，喝时可以加少量的食盐，避免过咸、过油，尽量吃原汁、原味的营养汤，保证营养不丢失。在出锅的时候可以放一些新鲜的蔬菜，有利于保证体内营养均衡。

坐月子是女性一生当中非常重要的一个时间段，在这个时间段内，女性的饮食方面应注意以下几点：第一，以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物；第二，要多喝有营养的汤水，可以促进乳汁的分泌，如排骨汤，鲫鱼汤，黄豆炖猪脚等；第三，要适当的加强营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；第四，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维类的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。