宫寒体质吃什么好

在中医养生传统中，女性的体质是属阴的，所以不要贪凉，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮，还有寒性的瓜果。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热的食物。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角补血，平时也可以吃一点当归、生姜、羊肉汤来调理。这都是宫寒好的食物。

语音内容：宫寒的女性在平时可以吃一些热的汤类，比如鸽汤、鸡汤，这些都要趁热喝。另外也可以在煲汤的时候放一些益母草、红枣或者枸杞寒，可以吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、动物血。平时也可以喝红糖姜茶、红枣、桂圆场。还要注意保暖，特别是腹部和足部的保暖，不要受凉，更不要吃一些刚从冰箱里边拿出来的水果。

从中医角度，宫寒就是子宫的寒冷，引发宫寒的原因一般是早产、流产或内寒积聚等原因导致女性先天脾肾阳虚，一般会出现月经期和孕期的疾病等症状。女性现宫寒症状时，在饮食上要减少凉性或清热作用的食物，如不要吃苦瓜、冬瓜等，可以吃温性的食物，还可吃些姜等，平时适当吃一些牛羊肉、韭菜等温性的食物。有宫寒症状的痛经患者，经期饮用红糖姜茶也能起到很好的驱寒效果，宫寒症状严重者，可以通过中医中药来调理治疗，可以吃些温肾补阳的中草药。平时注意多运动，注意保暖，按时作息，不要熬夜，增强自身体质，这样有利于调理好宫寒症状。

宫寒的女性要从生活中逐渐调理，多吃温经暖宫的食物，例如黑米、芝麻、黑豆、核桃、红糖、红枣、花生、洋葱、番茄等，在饭后可以喝一杯姜茶，能够祛除体内寒气，但需要长期坚持调理才能够减轻宫寒的现象。女性在月经前可以喝红糖水，能够帮助经血更好的排出，而且能够达到活血化瘀、暖宫的作用。同时注意保暖，不能受凉，否则容易导致宫寒现象加重。多吃新鲜的水果、蔬菜，补充体内所需要的营养物质。寒凉性食物尽量少吃，例如雪糕、绿豆、凉粉等，还要注意多进行运动以促进机体血液循环、提高机体免疫力、改善体质，应养成良好的生活习惯。