女人吃什么食物补血

女性补血可以吃具有补气生血同时是药物又同时是食物的，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。中医讲化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上应尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷叶、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。气血亏损严重的患者可以在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、十全大补丸、当归补血颗粒、驴胶补血颗粒、气血双补口服液、归脾丸等药物。

女人来月经建议尽量的多吃一些肝脏、动物血液制品或者是可以适当的吃一些红肉，这些里面都含有大量的铁蛋白，而且属于动物的铁蛋白，对于补充血液是非常有好处的。建议适当的多吃一些，一般情况下来月经的时候，建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，每一样食物都是可以吃的，但是每一样食物都不要吃的太多。而且一定要注意保持自身的营养均衡，不要暴饮暴食，不要偏食，一定要注意，尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，而且一定要注意适当的增加一些红肉的摄入量。

一般情况下，在中医学当中补血的食物主要是从健脾的角度来说，像大枣、桂圆、山药，这些都是健脾的药材和食材，通过健脾能够起到对气血生成更足的症状。同时当归、川芎、熟地、白芍，这几个也是最理想的补血药品。但是建议患者在专业医生的指导下服用，切勿擅自服用，以免用量不当对身体产生伤害。除此之外，患者也可以在熬粥的时候可以放大枣、枸杞，或者当归、党参，加重补气养血的食材，起到补气血功能。

气血不足是女性常见病，多由长期疲劳和营养摄入不足引起，必须积极治疗。可服用驴胶补血颗粒、黄芪粉、气血双补口服液进行调理，多吃高蛋白、营养丰富的食物，如大枣、龙眼、葡萄、动物肝脏、牡蛎、牛奶、瘦肉、鸡汤、排骨汤、虾仁、猪血等，多吃新鲜蔬菜。平时尽量不要吃生冷以及辛辣的食物。