吃什么排毒

人体当中有些毒素可以蓄积在体内，所以平时要注意排毒，这样身体才能更加健康。排毒的饮食有很多方法，吃什么排毒比较快，从中医养生来讲有以下几个方面：第一、绿豆，中医认为绿豆可以解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可以解酒精、野菌等毒。第二、黑木耳，中医认为黑木耳可以补气活血、凉血滋润，能够消除热毒。木耳当中含有的植物胶质有比较强的吸附力，可以帮助排除杂质、清胃涤肠。第三、鱼腥草，对肺也非常好处。所以，排毒还有好多中药方面的或者养生方面的选择。

排毒可以吃的食物有：1、苹果，含有半乳糖醛酸、果胶等成分，可以把肠道里面的毒素降至最低，同时还可以促进肠道蠕动。2、胡萝卜是有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，可以加速体内汞离子的排出。3、木耳，能吸收肠道水分，促进肠道废物的排出，减少毒素对身体的伤害。除了以上这些，还有黄瓜、海带、燕麦、芹菜、荔枝等一些当季新鲜果蔬也可以排毒。同时，平时还可多运动，多喝水等，通过排汗的方式来排毒。

如果患者本身的湿气比较重，二便不畅会导致人体的毒素蓄积。在这种情况下，适当的吃一些具有清泻作用的食物，能够达到有效排毒的效果。对于人体来说，肝脏是重要的排毒器官。所以，适当的吃一些对肝脏有益的食物，能达到很好的排毒效果，比如：胡萝卜、猪血、红枣、小白菜、大蒜等。另外，在生活中，要注意养成良好的生活和饮食习惯，才能够达到保肝护肝、有效排毒的效果。

排毒是现在很流行的一个词汇，人体的所谓毒素无非是湿气和二便。便秘是现在一个很常见的症状，平时爱吃油腻食物、酗酒，会导致脾胃湿热，多见大便干结、小便短赤、面红、腹胀、腹痛、口臭，治疗可以清热润肠，吃麻仁滋脾丸。平时脾气暴躁，会导致肝气郁结，也会导致便秘，临床上可见便秘、打嗝频繁、胸胁痞满，吃四磨汤。平时饮食不规律或贪食冷饮，会损伤脾胃而出现气虚便秘，可见乏力、气短、大便不干硬、面色萎黄，吃补中益气丸。产后血虚或经期延长没有引起足够重视，慢性失血也会导致血虚便秘，吃五仁丸。