为什么减肥期间要多喝水

在减肥期间要多喝水的第一个原因，就是要预防便秘的发生，因为在减肥过程当中随着食物的调整，便秘的发生几率相对会比较多，而便秘的预防重要的一条措施就是需要水分，因此为预防和治疗在减肥期间所发生的便秘，需要适当的多喝水。第二个原因，就是要预防脱水的发生，因为随着脂肪的逐渐的分解，对于水分的需求相对会有所增多，因为很多的生化代谢都是在液体的环境下进行，加之脂肪的分解需要消耗一部分水分，因此为预防减肥期间水分的不足所造成的脱水，需要在减肥期间适当的多喝一点水。

减肥期间一般不建议患者控制饮水量。减肥期间建议患者可以适当地多喝水，有助于促进食物的消化吸收和排泄，有助于体内多余的热量排出体外。而热量蓄积是导致患者肥胖的主要因素，除了多喝水以外，患者还需要改变饮食结构。建议平时以水果、蔬菜等低热量的食物为主，尽量避免吃一些油炸类、烧烤类以及膨化类等高热量食物。运动减肥是科学的减肥方法，通过运动有助于体内的脂肪转化为热量，从而可以起到消耗脂肪的目的。

减肥期间少喝水是因为水本身有重量，而且水还是血液的重要组成部分，所以减肥期间多喝水会增加体重。水进入体内就参与了新陈代谢，这时候会促进血液循环，血液运行加快，就会促进新陈代谢。新陈代谢加速后，人体就会摄入能量，这时候就要增加饮食，久而久之反而不利于减肥，所以节食在减肥环节中，占有重要地位。因为肥胖主要是能量摄入过多，消耗过少，多余的能量转化成脂肪储存在体内。纵然是这样，仅单靠少喝水，减肥效果仍然有限，必须结合运动，才可以使体重明显下降。

所谓的减肥咖啡，就是由于其中所含含量较高的咖啡因，以及它本身的性质会导致人体缺水。所以要多喝水，减肥咖啡主要的成分是咖啡因，咖啡因有一定的利尿作用，人体会在一段时间内迅速排水。但是咖啡因这种物质又能提高人体的代谢以及自身的消耗，人体消耗脂肪，就需要水分的参与。而水分继续排空，所以需要大量的补充水分，这样才能和体内的脂肪一起发生化学反应使脂肪分解，否则就会对身体有损害。