减肥期间喝什么汤

减肥期间建议多喝蔬菜汤有助于减肥的疗效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥是通过限制减少热量的摄入，增加能量的消耗，帮助减少体内的热量堆积，达到减肥的疗效。减肥期间饮食的方式非常重要，先汤后饭长肉才慢，建议多喝蔬菜汤。因为蔬菜汤能量密度并不高，而且含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，有于减肥期间控制好体重，避免热量摄入超标。要注意避免喝浓肉汤，因为很多肥胖的人会出现像高脂血症，甚至高尿酸血症。肉汤一方面会增加嘌呤摄入，会造成血尿酸进一步增高，另一方面浓肉汤往往含脂肪多，会造成脂肪摄入过多，热量摄入过量，造成体重进一步的增加，影响减肥的疗效。

在减肥期间适当的喝一些绿豆汤是有助于减肥的。因为绿豆汤在熬制成浅绿色的时候，消暑，利尿的作用相对来说会比较强。对于一些肥胖的人，一个重要的原因就是体内痰湿和痰浊过多地淤积，如果通过喝绿豆汤达到利尿，祛除体内湿气的作用，对于促进减肥是非常有利的。同时，绿豆汤如果熬制成比较偏红的时候，就能够发挥出来一个非常好的健脾胃的作用，而很多肥胖的人，其脾胃运化的能力下降，如果在减肥期间通过喝绿豆汤达到增强脾胃的功能，增进运化是有助于促进脂肪的分解，非常有利于减肥。