女人吃什么滋阴养巢

对于女性卵巢的保养，是维系女性健康和提升生育能力的最重要的一个环节。从营养角度来讲，卵巢保养应该建议吃一些高蛋白富、含有天然雌激素的食物。因为天然雌激素食物对于维系卵巢的功能和保持阴道肌层，以及宫颈的分泌是有极大帮助的，建议多吃新鲜的豆浆、豆腐等豆制品，可以适当饮用蜂王浆、蜂蜜、黑豆、花生酱、洋葱等等。同时，要注意生活规律，避免熬夜，避免焦虑，保持一个愉快的心情，而且一定要有充分的睡眠。不能乱服药物，特别是含有激素类的药物。如果有必要服用，一定要在医生辨证论治指导下才能应用。也可以每天睡觉前喝50ml左右小杯的红酒，对于保养卵巢有一定的功效。

如果有阴虚的情况，那么可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物，滋阴效果相对较好。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、沙参等泡水喝。另外，其他的方面也要注意，第一，饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。不能熬夜，不能生气上火，不能抽烟喝酒，不可纵欲过度。第二，平时还要注意适当的户外运动，但不可让自己大汗淋漓，避免阴液损伤加重，而加重阴虚内热的情况。平时可以打太极拳或者八段锦等养生操。

随着女性身体保养意识逐渐增强，很多女性对保养卵巢的重要性不言而喻，吃什么可以滋阴补养卵巢？第一，服用维生素C和维生素E，维生素E和维生素C对人体的生长，代谢发育都发挥着重要的作用，而对女性来说，滋补卵巢也不例外。第二，多吃新鲜的蔬菜和瓜果。蔬菜瓜果中富含有丰富的维生素，是保养青春容颜的奥秘，就是让女性保持卵巢的年轻与健康，这恰恰是新鲜蔬菜中的维生素起到的最大的作用。第三，多摄入蛋白质，蛋白质有利于女性的滋阴保养卵巢，长期的服用蛋白质效果会非常好，但要少吃油炸食物。

润肺的食物有很多，最常用的有梨，还有豆腐，竹笋。我们分别来说一下他们的作用机理。梨是一种富含大量水分的水果，并且其中含有丰富的矿物质以及各种维生素，可以起到润肺去燥，补充精液，生津解渴，止咳化痰，清热降火的功效。适合在干燥季节里使用，尤其是秋季。第二，豆腐，豆腐是一种比较常见的豆制品，它含有丰富的营养物质，具有非常好的清热润燥，补中益气，生津止渴的功效，可缓解热性体质导致口臭、口渴、肠胃不清等症状，再一个就是竹笋，竹笋可以滋阴润肺，消渴益气，尤其是出现了风热咳嗽时，效果是非常好的。