经期吃什么好

经期属于女性特殊的生理时期，此时在饮食方面有一些限制。女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对月经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。女性在经期时，要注意腹部保暖，避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为，防止生殖道感染。

建议在月经干净以后可以吃下列的炖品，鸡蛋和桂圆和红枣一起煲汤，并且建议同时把鸡蛋吃掉以及喝汤，这样对身体会有一定的好处，主要是补充了蛋白质、氨基酸，并且在临床上还具有补血的功效，所以建议每次月经干净以后，最好连续吃2-3天，然后就会增加机体的抵抗力，使身体更健康。建议在月经干净以后多吃新鲜的水果和蔬菜，主要是在日常生活中补充维生素类，这样使机体的抵抗力也会增强，减少疾病的发生。另外在月经干净以后多喝骨头汤也具有补钙的功效，对身体也是有一定好处的。

由于女性月经期间身体虚弱，所以说要少吃辛辣刺激的食物，容易导致痛经和月经不调等现象，而且也不要喝冰镇饮料、冰淇淋等，或者是吃不容易消化的食物等。　　在女性月经期间尽量多吃温性食物，如鸡蛋牛奶牛肉，注意好营养的均衡摄入，也可以多吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果，如芒果或者荔枝等。但是不要吃红枣，因为它容易导致经血量增多。饮食方面也要注意好适量，在月经期间也要注意好休息，保持良好的饮食和作息习惯。

月经刚干净应多吃滋阴养血的食物和药物，比如山药、枸杞、大枣、桑椹等。从中医的角度讲，女性月经刚干净属于阴虚阶段，因为女性刚刚月经来潮时丢失了大量的阴血，所以在这个阶段重点要滋阴养血，女性在这个阶段可以从食物和药物两个方面来调理身体，食物方面可以多吃山药、枸杞、大枣、桑椹等。这些既能作为食物，又能作为药材，同时患者可以正常进行其他方面的饮食，但是一定要少吃葱、姜或辛辣的食物，辛辣的食物容易耗伤阴血，不利于阴血的补充，很容易导致女性出现阴道的不规则流血情况。从药物补充方面来讲，患者可以口服坤泰胶囊、六味地黄丸、左归丸、八珍颗粒等补血养血的中药颗粒进行调理。