引产后如何恢复身材

病情分析：孕期很多女性体重增加腹部膨隆，即使在引产以后，身材仍然显胖，恢复身材需要从以下几个方面着手。第一，注意节制饮食。虽然引产以后需要适当加强营养，但是引产手术一般出血会在200~300毫升之间，出血量并不多，并不需要暴饮暴食，只需要在日常生活基础上适当增加营养就可以，例如鸡鱼肉蛋就是最合适的，不需要吃额外的补品，例如燕窝，阿胶或者海参。过量饮食容易造成营养过剩，反而容易造成产后体重增加。第二，产后一定要保持适当的活动量，并不需要长期卧床。产后一周以内身体还未完全恢复，可以在家里慢走。一周以后，如果没有不舒服就可以出门，刚开始进行一些轻微活动，包括散步慢跑等。随着身体恢复，可以加强体育锻炼，例如快跑或者瑜伽等。