高中生怎么减肥

随心 提问于2022-05-14 03:08:40 减肥
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病情分析:高中生大多数可以通过有氧运动和合理膳食的方法减肥,防止身体肥胖程度持续加重。有氧运动可以通跑步、快走、跳绳、瑜伽,运动过程中有利于体内的脂肪和热量燃烧,从而可以达到瘦身效果,还可以防止皮肤出现松弛和下垂,运动期间同时还要适量吃含维生素和蛋白质较高的食物,避免暴饮暴食和摄入含热量较高的食品。减肥期间要避免长时间的久坐,饭后适量的活动,有利于体内食物消化,防止热量和脂肪堆积。

海以南不再蓝 2022-05-27 13:08:40

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