少吃哪些食物能减肥

少吃一些高营养高蛋白类的食物，少吃脂肪类过高的食物都可以减肥。建议在减肥期间，可以少吃一些热量高的食物，也不要吃一些脂肪含量过高的食品，可以进行适当锻炼的，经常性的跑步也可以有助于减肥，晚上尽量的不要吃主食，简单的吃一些水果，这样就可以补充身体微量元素的缺少，也可以起到一个减肥的效果。注意在减肥期间一定要坚持，只要有信心减肥就能成功，注意不要吃一些烧烤类的食品，这样会引起一个脂肪的堆积，造成减肥失败。

减肥的最佳方法是少吃多运动，减肥的首选是香蕉，香蕉热量低，膳食纤维丰富，可以给人饱腹感。其次可以选择火龙果，火龙果也是低热量的高纤维的水果，夏季吃火龙果非常好。苹果也是很好的减肥水果，它可以减少进餐量并促进肠蠕动。猕猴桃、橘子和柚子都有很好的减肥效果。

在月经期间，经常吃以下食物，可以达到瘦身的目的：1.在早晨吃燕麦片。因为燕麦片的脂肪含量不高，不会导致脂肪堆积，有利于减肥；2.中午多吃青菜，适量地吃肉食，也是月经期间减肥的一种方法；3.晚饭以粗粮为主，避免油腻的食物，可以达到瘦身的目的。需要提醒的是，月经期间不可以节食减肥，避免身体缺乏营养，容易引起妇科疾病，比如月经不调或子宫内膜炎等。另外，平时加强体育锻炼，经常慢跑或快走，也是减肥人士的首选方法，但在月经期间要尽量避免剧烈活动。

减肥期间不能吃的食物是比较多的，首先，肥肉，油炸食品是绝对不可以吃的，热量极高，对于减肥的人群来说，是绝对不可以碰的食物。再来一些甜食也是不可以吃的，包括饼干，冰淇淋，蛋糕之类的食物，热量也是极高的，不利于减肥。减肥的患者，主食还应该少吃一些，这个时候要严格的控制主食的摄入量，因为主食主要是一些淀粉类的食物，热量也是比较高的，不利于减肥。尤其是晚餐的主食要少吃一些，比如馒头，面条，米饭都应该少吃，这个时候可以吃一些燕麦片来代替主食，热量比较低，纤维素含量比较高，可以增加饱腹感，对于减肥是比较不错的食物。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。