黑眼圈吃什么好的快

出现黑眼圈，跟经常熬夜作息不规律，过度疲劳，还有眼部局部的炎症，全身的疾病，也会导致黑眼圈的情况。还有一种是随着年龄的增长，眼部周围组织供氧减少，血管中代谢产物堆积过多，造成眼部色素沉着。去除黑眼圈需要口服一些改善微循环，扩血管的药物，可以口服维生素A，维生素E等。还可以通过局部按摩，还可以用过中医理疗的方法缓解黑眼圈。平时要多吃一些富含维生素丰富的新鲜的蔬菜和水果，不能熬夜，平时睡前不要多喝水。

蔬菜类：比如油菜、菠菜、小白菜、生菜、胡萝卜、茄子、西兰花、黄花菜、水芹菜、木耳、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜等。五谷杂粮类：黑米、小麦、燕麦、荞麦面、红豆、紫米、黑高粱米、大米。豆类豆制品类：黄豆、青豆、黑豆、蚕豆、腐竹、豌豆粒。干果类：腰果、松子、核桃、芝麻、板栗。水产类：干贝、扇贝。药食类，枸杞子、当归、甘草。肉类：猪肉、猪肝、猪血。水果类：桃、酸枣。鱼类：鲫鱼、鲈鱼。蛋奶类：鹌鹑蛋。

黑眼圈可以有多种原因造成，不同原因导致，治疗起来不一样。第一、由于眼皮部位长期的慢性炎症刺激造成的色素沉着，饮食方面注意多吃富含维生素C的食物，例如橙子、苹果、绿色蔬菜等或者口服补充维生素C片，对于抗氧化、抗损伤、促进色素的清除有作用。第二、由于眼睑部位有慢性炎症刺激，引起毛细血管扩张、血液淤滞导致。饮食或者药物对他并没有改善作用，通常可以通过冰毛巾冷敷来缓解。第三、由于眼睑的皮下淤血导致，饮食对于消退并没有促进作用，但是可以口服云南白药胶囊、血府逐瘀胶囊等来使其消退。

一、若因肝脏功能不好，而引起的黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。二、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚亦可降低因贫血导致的黑眼圈。三、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。四、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会亦可减少黑眼圈，最好每天饮八杯。五、缺乏粉质、铁质及维他命c会引起黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、海带、芝麻、核桃、番茄等食物。六、经常使用电脑者可饮用绿茶，补充种特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。