长痘痘多吃什么水果和食物
长痘痘需要注意清淡饮食,吃些含维生素c丰富的水果比较好。比如猕猴桃、西红柿、苹果、香蕉橘子都可以。长痘痘一般是痤疮引起的,而导致痤疮的原因多和内分泌失调、饮食、不良生活习惯有关,比如爱吃辛辣刺激、高油、高甜的食物,饮酒、爱熬夜等。所以有痘痘的情况下,要多吃蔬菜水果,比如也可以吃些梨子、西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等,糖分比较低的温凉性水果,避免便秘,但是要适当而止,不要过多食用。
长痘吃什么水果好呢?这个痘是指青春痘,长青春痘吃什么水果最好呢?简单的说,什么水果都可以吃,没有特别的忌口,只要能吃,对身体都好,不要一次吃的太多就可以。青春痘也叫痤疮,是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病,对青春痘的治疗是采取综合的措施,日常生活要注意几个问题:第一、煎炒、油炸、油腻的食物少吃,青菜、水果多吃,有两种食品不吃,一种是牛奶,一种是糖。不要用手挤压粉刺和脓疱。可用清水洗脸,尽量不要使用油性护肤品等。第二、根据不同的临床表现,采取不同的治疗方案。
一般情况下,脸上长痘通常认为跟内分泌的调节、情绪、生活无规律、紧张、累,甚至有些女性跟月经周期都有关系。当脸上长痘时,一般建议可以多吃梨子、苹果、西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等,糖分比较低的温凉性水果,但是要适当而止,不要过多食用。同时长痘期间除了吃一些水果以外,还要多吃新鲜的蔬菜,比如绿叶青菜、苦瓜、西红柿等。但是这个期间避免吃辛辣刺激的食物,一些海鲜产品和发性的食物不要吃。
痘痘是一种累及毛囊皮脂腺单位的多因素疾病,那么长痘痘和饮食之间存在的关系,我们通过不同种族之间的观察和研究发现,牛奶尤其是脱脂牛奶与痤疮的发生成严重的正相关关系,还有部分患者对高糖负荷的饮食可以有引发痤疮的风险,比如说高糖类的甜食以及咖啡类的食物均可诱发。所以我们对患者的饮食方面来说,尽量减少高糖饮食,在水果的饮食上,我们可以建议吃木瓜对痤疮的患者相对比较好,高糖分的水果我们建议少吃,同时要注意减少维生素B12的摄入。因为在长痘痘期间,维生素B12可以导致痤疮丙酸杆菌产生更多的促炎症物质,有引发痤疮潜在的风险。
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