一天当中什么时候喝酸奶比较好

吃苦耐劳 提问于2022-11-22 16:22:15 整形美容
5个回答
沧桑为饮 2022-11-23 15:22:15

酸奶是经过发酵的发酵乳,里面有很多对肠道有益的益生菌,经常喝酸奶会对身体很好,能帮助机体消化吸收营养,还能帮助缓解便秘。那如果有对乳糖不耐受的人群,就可以适当的喝些酸奶,因为酸奶中的乳糖反而不多,还能补充营养,对肠道也有益处,还避免了因为不耐受而拉肚子的情况。骨质疏松的患者也可以适当的喝些酸奶,因为酸奶可以帮我们的身体更好的吸收钙。酸奶最适合在饭后一到两小时之内喝,这个时候可以帮我们消化吸收胃里的食物,还不会出现酸奶中的活性物质被胃酸溶掉失去作用的情况。我们吃饭的中途也可以搭配上酸奶,与我们吃的食物在胃里充分的混合在一起,有助于我们对食物的消化,还可以刺激肠胃分泌胃肠溶液。

不惑之道 2022-11-23 15:22:15
什么时间段喝酸奶最好

酸奶在早晨的这个时间段来喝最好,原因如下:1、酸奶当中富含有丰富的钙质,而促进钙质吸收的非常重要的一种物质就是维生素D。如果在早晨这个时间段喝酸奶,在接下来的上午和下午经过户外的活动,阳光照射皮肤产生丰富的维生素D,进而能够很好的促进酸奶当中钙质的吸收率;2、从中医食疗的角度上来讲酸奶偏寒凉,而早晨的时间段是体内阳气最为旺盛的时刻。如果在早晨喝酸奶,能够通过阳气的运化让酸奶吸收利用的效率更高。

理想三旬 2022-11-23 15:22:15
酸奶一天中什么时候喝最好

一般来说酸奶在早上或者晚上的时候喝对于我们身体的吸收是最好的,首先由于我们早上需要供给一天身体所需要的营养成分,早上搭配一些鸡蛋面包或者粗粮一起食用酸奶的话,可以起到一个非常好的营养供给作用。在晚上喝酸奶可以有效的帮助我们起到一个助眠的效果,尤其是对于一些消化功能不是很好的人群来说适当的喝一些酸奶可以有效的起到促进消化的作用。喝酸奶时最好是在饭后两小时左右,这个时候我们肠道环境是非常适合乳酸菌的生长的,可以让酸奶有效的发挥自身的营养成分。如果空腹喝酸奶的话,很有可能会导致大量的乳酸菌被我们分泌的胃酸杀死,导致酸奶含有的营养价值大打折扣。

大叔 2022-11-23 15:22:15
酸奶一天中什么时候喝最好

酸奶是日常生活中经常饮用的奶制品,它不仅能促消化,每天喝一杯还能调理肠道。酸奶饮用时间最好的是:1,早上喝酸奶吸收营养,早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2,晚上喝酸奶最补钙,12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。3,饭后喝酸奶对肠胃最好,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

  • 1
  • 2

相关推荐

淋巴结很多怎么办 发布时间 2024-03-17

首先要说的是淋巴结本身是人体的正常组织,这里所说的淋巴结很多,一般可能是淋巴结肿大。造成淋巴结肿大的原因有多种,可能是炎症引起的淋巴结肿大。也可能是血液淋巴系统疾病引起的淋巴结肿大,还有可能是人体肿瘤导致的淋巴结转移。要想进行鉴别,需要到正规医院进行系统性的检查,来明确淋巴结肿大的原因,进行对症治疗。...
查看全文>

鼻甲肥大怎么办 发布时间 2024-03-17

鼻甲肥大怎么治?常用的方法是口服消炎药,局部再用喷鼻药治疗。口服的药物有头孢丙烯、头孢克洛、头孢地尼、阿莫西林克拉维酸钾以及罗红霉素,局部用来喷鼻药有辅舒良、内舒拿以及雷诺考特,还可以用生理盐水冲洗鼻腔。如果药物治疗之后,鼻甲肥大得不到明显改善,可以通过手术治疗,手术的方法有射频消融以及鼻内镜下鼻甲骨切除,或者是鼻...
查看全文>

阴道内痒怎么办 发布时间 2024-03-17

正常情况下,阴道内存在许多微生物,但是各种微生物处于生态平衡的状态,所以并不引起疾病。当阴道的微生态被破坏或者外源性病原体侵入,就可以导致阴道炎症的发生。各种阴道炎常引起不同程度的外阴阴道瘙痒,灼热,疼痛,同房不适以及白带的异常。常见的阴道炎症,包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎。不同的阴道炎症治疗的原则...
查看全文>

乙肝小三阳为什么容易引起肝硬化 发布时间 2024-03-17

乙肝小三阳容易引起肝硬化,这是因为乙肝病毒在体内活动导致肝脏的慢性炎症,长期的肝脏慢性炎症会导致肝脏纤维化,进而发展成肝硬化。所以在早期就需要积极的治疗,这样可以减少肝硬化的发生几率,早期的治疗主要是抗病毒治疗。抗病毒可以抑制病毒复制,改善肝功能,减轻肝脏的炎症,也可以减少肝硬化以及肝癌的发生率。所以,慢性乙肝患者...
查看全文>

便秘肠干拉不出来怎么办 发布时间 2024-03-17

大便太干,常见的原因有饮水量不足、食物中缺乏粗纤维、肠道益生菌不足、久坐不动、缺乏运动等。大便太干的治疗:可以先使用开塞露和甘油灌肠液灌肠处理;也可以使用高渗性的泻药,如乳果糖聚乙二醇,刺激性的泻药,如蓖麻油、果导等。刺激性的药尽量少用,因为多用刺激性的泻药会引起结肠黑变病,结肠黑变病以后肠道蠕动更差,会加重便秘的...
查看全文>

优选推荐

瘊子和鸡眼的区别是什么

前庭大腺脓肿怎么根除

半夜牙疼怎么快速止痛?

高血压头晕了怎么办

脊椎炎怎么检查

手指类风湿如何治疗

女性尿频尿痛尿不尽是怎么回事怎么办