长痘痘吃什么最好
痘痘它主要是由于皮脂腺分泌过多的油脂,油脂堵塞了毛囊口,导致毛囊的角化异常,同时合并了痤疮棒状杆菌的感染,因此会出现痘痘。和饮食有很大的关系,比如辛辣刺激的饮食,高糖,高脂类的饮食都会导致皮脂腺分泌更多的油脂,因此会导致痤疮的加重。在饮食上,我们建议比较清淡,而且要多吃新鲜的蔬菜、水果,避免吃含糖量高的食物,比如奶茶、可乐、饮料等等,做到生活规律,饮食健康,这样有利于痤疮的恢复。
长痘痘宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有金针菜、胡萝卜、动物肝脏等;维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、乳类、蛋类及绿叶蔬菜;维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对痤疮防治大有益处;富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用,如瘦肉类、鸡蛋、金针菇等。
长痘痘多是由于痤疮引起的,它与食用辛辣油腻的食物,不规律的生活习惯,雄激素水平过高等多种因素有关系。长痘的人在饮食上以清淡为主,可以多吃些新鲜的蔬菜水果,比如橘子、苹果、桃子等富含维生素的食品,注意饮食营养均衡,多喝水。不要吃油腻的、辛辣刺激的食物,不要饮酒、不喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。同时要处于温湿度适宜的环境内,不用手去挤压长痘的部位,保持病损部位皮肤的清洁干爽有利于痘痘的恢复。
长痘应该是和内分泌失调有一定关系,还有就是熬夜和生活因素,饮食因素相关。一般治疗上可以看看中医有不错的效果。生活饮食方面应该多吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,注意局部卫生,清洗脸就可以的。也可以吃一些中医开具的养颜美容药膳。效果是很明确的,平时应该注意多休息,避免熬夜,不吃辛辣刺激食物。
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