跳绳会让小腿变粗吗

我们大家都知道，很多人跳完绳以后，会感觉到小腿的这种酸痛，因此普遍会认为跳绳会令小腿变粗。其实一般情况下，只要在跳绳后多做拉伸运动，小腿是不会变粗的。跳绳确实是一种非常好的瘦身运动，会燃烧大量的脂肪，而且不容易反弹，跳绳减肥有很多的好处。所以很多人以跳绳作为减肥的一种锻炼方式。绝大多数的人跳绳以后，没有腿变粗，而少数的变粗了，那是因为有些人基因，有些人运动以后，没有做更好的这种的缓冲，和这个辅助的这种的训练，会使腿腿变粗。我们知道，应该来说的话，不管是何种运动以后，都是要做一些舒缓的缓解运动，会对这个肌肉有一个良好的修复的作用。

引起小腿变粗的原因有很多，首先是肥胖可以导致小腿变粗，主要是和平时饮食、运动等因素有关。有的人也和遗传有一定的关系，需要平时注意避免吃含脂肪或碳水化合物过多的食物，还要注意多多运动，经常将小腿抬高，都有利于使腿变细。引起小腿变粗，有可能是出现水肿，这种情况可以是由于低蛋白血症引起的胶体渗透压降低，也可能也是由于下肢静脉曲张引起的血液回流障碍，或者心脏和肾脏的原因导致水肿，需要去医院做相关检查，明确具体的病因，然后进行针对性的治疗。

平时如果经常进行跳绳运动，会直接产生由小腿三头肌的收缩起到锻炼局部肌肉的效果，所以会引起肌肉变得发达，产生有小腿比较粗壮的现象，所以如果要改变就要停止进行这种运动，需要多对肌肉进行牵拉，有助于塑形。平时在生活当中可以多进行瑜伽的运动锻炼，调整身体的整体肌肉，有助于改善这种形状，否则容易直接影响到外观，平时在运动过程当中避免过量，以免肌肉频繁的收缩容易出现有外观形态的改变，甚至会出现有运动性的损伤。

久站是有可能会导致小腿变粗的。久站的患者可能会由于存在了如下的发病机制，继而导致了小腿粗的情况。第一，过长时间的站立会导致小腿以下的部位出现水肿，继而导致其变粗。如果患者长时间站立，会导致小腿部位的血液回流变差，继而使此处的组织间隙内逐步的累积大量的液体，之后患者就会出现水肿的情况。第二，长时间的站立还会使小腿部位的肌肉更加发达，这样就会使患者的小腿看起来更粗一些。在人体站立的过程当中，小腿部位的肌肉，尤其是小腿三头肌，对于站立姿势的维持是非常重要的。如果患者长时间站立，会使此处的肌肉变得非常发达，这样就可能会使小腿变粗。