补血补气喝什么好

补血补气可以通过以下方面来进行食补。第一、多食用菠菜、红皮花生、莲藕、黑木耳、红豆、芝麻，以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉和乌骨鸡。第二、可以用桑葚、红枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子：黄芪等具有药食同源作用的中药煎汤汁，或者是泡茶饮，或者做成药膳来调理气血。第三、临床上常用八珍汤气血双补，归脾汤补脾养血，十全大补汤来温阳益气补血，或者服用膏方来调理气血亏虚。

补血补气的情况下，首先可以吃一些山药、红豆、赤小豆、红枣、红糖、阿胶等，都是具有补血补气的作用，但是通过饮食上，只是起到一定的缓慢调理，并不能够得到完全的治疗，而气血不足严重的时候，单纯的通过饮食上，并不能够起到很好的效果，还是需要及时服用药物，这样才能够更好的得到治疗，而且要避免吃一些过凉的食物，以免发生冲突。

如果想补气血，可以适当口服补气血的中成药，比如归脾丸、十全大补丸等。如果气血不足很严重，就需要口服中药、汤药进行治疗，临床上经常可以使用归脾汤、十全大补汤等进行调理，效果是非常快的。若女性气血虚，需要结合西医诊断，看是否是有缺铁性贫血，可以适当的口服一些铁剂，比如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等配伍治疗效果会更快，除此之外，也应该适当的增加营养，多吃富含营养的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鸽子肉等等，这些都可以为气血的生成提供营养支持。

补益气血可以吃一些具有补益气血功效同时是药物又是食物。药食同源的饮食物，如大枣、山药、核桃仁、龙眼肉、人参、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖。中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上应该尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、玉米、黄豆、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食。同时也可以用些药膳来补益，血气常用的有当归生姜羊肉汤、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤。