肝脏排毒吃什么最好

肝脏排毒首先要改变不良的生活习惯，由于夜间11:00-3:00属于肝经旺盛的时候，所以晚上11点之前入睡可以保护肝脏。可以多吃一些绿色的蔬菜，比如苦瓜，也可以多吃一些新鲜的水果。 除此之外，可以用枸杞子、五味子、葛根、葛花、枳椇子、蒲公英等清热解毒、滋补肝肾的中药来泡水喝。阴虚的患者不要使用枸杞子泡水，以免导致阴虚火旺，出现口干、口渴等症状。

肝脏是人体最大的排毒器官，排毒能力受多方面因素影响，饮食只是其一。饮食方面主要是戒酒，饮食清淡、易消化，富含优质蛋白，少吃煎炸、油腻类食物，适当的增加粗粮，减少精米精面，控制体重，避免肥胖。近些年来由于生活水平的提高，脂肪肝的发病率也逐渐升高，早期大多也没有什么不适的症状，容易被忽略，而控制体重可以避免脂肪肝的发生，或者是降低脂肪肝的发生率。　　而要让肝脏具有良好的排毒功能，除了饮食之外，以下的几个方面也要注意：　　首先不要熬夜，从中医角度建议，晚上11点之前就要入睡。　　第二压力不能大，压力大的时候要有舒缓的通道，压力大比较容易伤肝。　　第三心情要尽量的舒缓愉悦，有利于肝气的畅达，避免肝气郁结。生气、发怒，尤其是生闷气，对肝的功能的影响也是比较大的。

肝脏是人体最大的解毒器官，人体摄入的食物代谢分解后出现的有毒物质都需要经过肝脏进行分解，进而排出体外。因此要辅助肝脏排毒，建议可以多摄入一些水果、蔬菜、粗粮等，减少高盐、高脂肪、高热量及精细加工的食物的摄入。一方面可以食用绿豆、苦瓜、芹菜、土豆、胡萝卜、西红柿等含有维生素和粗纤维的食物，摄入猕猴桃、橘子、火龙果等水果。同时，避免过多食用腌制食品、高热量的食物如炸鸡、薯条等，戒除烟酒，保证肝脏的正常运作。

白萝卜、海带等肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏以代谢功能为主，并在身体里面起着氧化、储存肝糖、蛋白质合成及胆汁的分泌等作用。肝脏还是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。中医理论上肝属木，主疏泄，肝脏功能正常，其排毒功能就会很好。平时可以吃清淡、有营养的食物，比如小米、蔬菜、瓜果等。还可以吃能够补血养肝的食物，比如白萝卜、海带、木瓜、豆类、大蒜等。平时还要注意饮食卫生，忌食辛辣、油腻及高脂肪的食物。平时注意多喝水，戒烟限酒，多运动，促进肝脏的功能，促进机体的新陈代谢。