吃什么可以让皮肤变白

可以吃一些药物来让皮肤变白，还需要注重日常护理。临床建议可以选择一些药物来促使皮肤变白，比如氨甲环酸、谷胱甘肽、烟酰胺等，可以通过阻止黑素小体转移，促使黑素代谢，从而有利于皮肤变白。还可以选择口服维生素C、维生素E等，维生素C可以阻止多巴氧化，抑制黑素合成。维生素E具有较强的抗脂质氧化作用，两者联合长期使用，也有利于皮肤变白。除了使用药物治疗外，日常护理也很重要。平时应注意防晒 ，避免使用光敏性药物，注意心态调节，劳逸结合。

皮肤会不会变白，取决于黑色素有没有遭到破坏。首先平时可以多摄取含有维生素e比较多的食物，比如卷心菜，小白菜，芹菜等。因为它里面含有的氧化剂有增白的效果，另外也可以多吃一些含维生素c比较多的食物。比如苹果，柠檬，橙子，香蕉等。但是如果皮肤本身比较黑，吃水果对皮肤变白没有太大作用。建议使用含美白成分比较多的面膜，加上保湿霜一起使用，时间久了就会有比较好的效果。

要想皮肤变白，可以多进食富含维生素C、维生素B以及抗氧化食物，像常见的有西兰花、菠菜、猕猴桃等。皮肤变白最主要的一点是防晒，防晒不仅能防止面部色素沉着，还可以防止皮肤光老化，所以日常护理对于皮肤美白及抗衰老起主要作用。同时也可以通过口服药物使皮肤变白，比如口服氨甲环酸、传明酸等，此类药物可以抑制皮肤黑色素代谢，长期口服可以让皮肤变白。另外，还可以外用一些美白药物，例如现在比较常见的是左旋维生素C，此种药物皮肤吸收要好一些，可以抑制皮肤黑色素代谢，美白效果也不错。所以平时可以多吃富含维生素C、维生素B的食物，但如果要进行药物口服治疗，口服美白要听从专业医生指导意见。

想要通过食疗使皮肤变白，一般建议多食用含维生素C、维生素E的食物，西红柿、橘子、橙子、猕猴桃等这些食物都富含维生素C，平时也可以多饮用柠檬水。坚持增加维生素C的摄入量，能有效的帮助皮肤变白。除了平时生活中的饮食，也可以使用药物来美白。可以根据自己的身体状况，在医生的指导下使用美白丸，但美白丸不是所有人都适合服用的，一定要咨询过医生，根据自己的情况使用。虽然可以通过食疗帮助皮肤变白，但美白是需要有耐心和长期坚持的，不能贪图快速的效果过量食用含有维生素C、维生素E的食物，这样对美白不仅没有好处甚至会伤害身体健康。