有什么好的瘦腿方法

首先我们知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以达到一定的瘦腿效果，但是因为小腿是个外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。进针点如果有疤痕体质即使三毫米两毫米的针孔有可能增生几个瘢痕疙瘩，所以这是非常小心的。而且我们这个地方不能抽的太薄，抽的太薄的话它会早期不太平整，后期的它因为有瘢痕的粘连，这些也可能在运动的时候会出现一些不太平整的效果。还有一种就是肌肉的处理，一般会处理腓肠肌内侧头和外侧头，让它萎缩。让它萎缩的方法有两种，一种就是去掉支配它的神经，当然这个方法也有很多争议，还有一个就是肉毒毒素，肉毒毒素减小腿它主要也是通过那个肌肉萎缩，也就是它减少神经肌肉接头的乙酰胆碱，让肌肉的厚度变薄。要适量，过多的注射会影响肌肉的功能，所以一定要兼顾掌握好这个量才能达到，又不影响你的功能，又起到了瘦小腿的作用。

想要瘦腿，需要进行全身的减脂运动，饮食要控制，饮食热量一定要控制在低热量的范围内。每天控制在1200千卡，碳水化合物、蛋白质、脂肪要按比例摄入，尽量选择低热量的食物。除此之外，可以选择腿部训练的无氧运动、肌肉训练，再配合有氧运动。比如跑步，每天坚持在30~40分钟以上，每周坚持3~5天，只要坚持下来，就可以起到瘦腿的作用。除此之外，还有患者会进行局部的腿部吸脂减肥的方式，这种方式一定要到正规医院，由正规医生来进行。

“瘦腿”我们一般指的是“瘦小腿”，而“小腿的肥大”多是由于小腿肌肉的发达而导致的，所以对于小腿运动量较大的顾客会出现小腿肌肉肥大的外观，影响腿型，我们可以通过小腿注射肉毒毒素的办法，使小腿的肥大的肌肉，可以尽快地出现萎缩，从而使小腿瘦下来，这样小腿的外形也就会随之美观。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专科医生判断。请勿自行诊断、治疗。

瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体型变小而产生瘦腿的作用。但是对于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要打瘦腿针，瘦腿的药物其实也就是肉毒毒素，它主要作用于小腿的肌肉，使小腿的肌肉收缩率降低，体型变小而产生瘦腿的作用，这样子也需要有经验丰富的医生来进行操作，在吸脂的时候保持腿部的平整。对打瘦腿的时候使小腿的塑形能够理想，使凸的地方不凸而不出现逐步不平整不凹陷的情况，所以打瘦腿针也不是一件小事儿，也必须在正规的医疗机构，用金贵的药物，要熟练有经验的医生塑出一个理想的形态。