吃什么大便能特别通畅

一般多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，可以使得大便通畅。平时没有养成良好的饮食及排便习惯，尤其是肠道蠕动缓慢很容易引起便秘，需要通过饮食、锻炼、药物等加以调节。通常多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，可以软化大便。蔬菜水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以促胃肠蠕动助消化，避免大便过于硬结加重便秘。饭后不要马上平躺，适当活动可以促进胃肠蠕动及促进食物消化吸收。如果有严重便秘，单纯通过饮食、锻炼不能有效改善，需要结合药物治疗，以润肠通便药及促胃肠动力药物等为主，必要时检查肠镜明确是否有肛门或直肠病变。

首先要注意饮食的量，只有足够的量才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。指导意见：一、饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。二、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早、晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉一至三个。三、可以适量饮茶或者泡一些中草药，做茶饮，进行调理保健。四、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，并配合腹部按摩，每天都应多饮凉白开以助润肠通便。五、进行适当的体育活动，加强体育锻炼。六、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。七、保持心情舒畅，生活要有规律。

大便不通畅的原因较多，若无器质性的病变，则考虑是与平时不当的饮食以及生活习惯有关系。所以建议平时首先改善饮食，可以多吃一些蔬菜、水果，比如香蕉、苹果等。还需要多吃一些高纤维食物，比如多吃粗粮、杂粮以及相关的豆类食物。平时需要避免经常进食一些辛辣刺激、油腻的食物，特别是肉类食物也尽量少吃。因为平时喝水少，也容易导致便秘，所以建议平时多喝水，也可以适当的喝点蜂蜜水，有助于排便。除了饮食外，在平时也建议多做运动，有利于促进胃肠道蠕动，有利于促进大便的排泄。对于上述情况改善不佳者，必要时还需要服用相关润肠通便的药物，比如麻仁丸、通便灵胶囊等。

患者可以吃一些香油或者橄榄油，还有香蕉，这些都可以润滑肠道，促进大便通畅。患者如果排便困难，排便费力，或者经常性的便秘，要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，比如芹菜，青菜，菠菜，胡萝卜等等，这些都可以促进胃肠道的蠕动。恢复患者正常的胃肠道动力状态，必要的时候，患者可以口服一些促进胃肠道动力的药物，来促进大便排放，比如枸橼酸莫沙必利分散片，还有依托必利分散片，严重情况下，也可以口服一些渗透性的泻药来治疗便秘。