有严重便秘 怀孕怎么办吃什么好

怀孕之后，胃肠蠕动是减弱的，很多孕妇由原来正常的排便习惯出现了便秘的情况。首先，建议孕妇要养成一个良好的排便习惯，一般都是建议孕妇在清晨去排便，养成定时排便的习惯。其次，要注意饮食，调整一下饮食。在饮食当中要增加一些粗纤维、蔬菜、水果或者粗粮，这些都能够促进排便，促进胃肠蠕动。如果还是不可以的话，我们还可以利用一些药物，比如说乳果糖，还有小麦麸颗粒，这些都是孕妇可以应用的。

怀孕之后出现便秘可能与孕妇本身肠功能紊乱，以及怀孕以后胎儿增大压迫肠道都有关系。孕妇出现便秘先要通过饮食调整，多喝水、多吃通便的食物，比如香蕉，适当的摄入水果。另外要适当活动，有利于胃肠蠕动的恢复，如果通过饮食及生活习惯改变仍然不能解决便秘问题，建议孕妇可以适当服用缓泻药物来改善大便情况。长期便秘容易导致腹痛、腹胀，如果用力排便也会对胎儿造成影响，也容易出现流产等情况。孕妇可以服用乳果糖来通便，乳果糖这个药物比较安全，不会影响胎儿及孕妇，或者可以服用小麦纤维素等促进肠蠕动的药物。上述两个药物都比较安全，对孕妇及胎儿都没有不良反应。

孕妇便秘严重不主张吃药物缓解。在便秘发生后，首先对患者应该进行教育，要提高膳食纤维的摄入，多饮水，每天饮水量达1500到2000毫升，每日膳食纤维的摄入量为20到30克，以不溶性膳食纤维为主，富含膳食纤维主食类食物有玉米面，糙米，荞麦，燕麦，副食类食品有芹菜，韭菜，白菜，油菜，苹果，笋类。要养成定时排便的习惯，适当的增强体能运动。以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。

怀孕便秘吃一些新鲜的水果比较好，比如苹果、草莓，或者是吃一些哈密瓜、桃子和葡萄。还可以吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、黄瓜和西红柿，或者是吃一些红薯、南瓜和山药等等。这些食物当中含有的膳食纤维比较多，在怀孕的过程当中经常吃一些，可以使胃肠道的蠕动功能增加，有助于改善怀孕期间便秘的情况。整个怀孕期间也需要保持足够的饮水量。