吃什么可以排宿便

患者如果出现了宿便蓄积情况，建议可以平时适当地多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如红薯、芹菜、菠菜、香蕉等，上述食物的膳食纤维会在肠道内长时间停留，从而可以使得肠道内的水分含量增加，具有软化大便的效果。另外膳食纤维还可以刺激肠粘膜神经，使肠蠕动增快，从而达到通便的目的。

先要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维补充，是功能性便秘首选治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等等。如果经上述处理无效，可以选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠。促胃肠动力药常用的有莫沙必利、伊托必利等等，可以促进肠道蠕动。泻药包括刺激性泻剂，如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油等等，但这一类泻药不推荐长期使用，副作用太大。渗透性泻剂和膨胀性泻剂较为安全，渗透性泻剂包括乳果糖，膨胀性泻剂如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等等。

想要排便顺畅，把宿便尽快排出来，可以多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。因为喝水可以润滑肠道，改善大便的干结，从而促进大便的排出。蔬菜、水果里面含有粗纤维，粗纤维具有亲水性，可以吸收肠道中的水分，增大大便的容积，刺激肠道蠕动加快，从而使粪便排出。多运动可以通过身体的运动而带动肠道蠕动，加快促进粪便的排出。如果通过改善生活习惯还是排不出来大便，可以吃一些药物，如乳果糖（杜密克）或者是吃肠道益生菌，以及局部用开塞露。

如果想要排宿便，可以首先喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的功效，对于改善便秘的症状有很好的帮助。也可以多吃一些水果，例如苹果、香蕉、梨等等，对于改善因为大便干燥导致的宿便存留在肠道内，有很好的帮助。平时尽量少吃油脂类的食物，例如面食、肉类等等，这些就很可能容易诱发大便干燥的情况发生，要注意饮食的清淡，平时要注意多运动。也可以选择一些中成药的，具有润肠通便功能的药物，例如麻仁滋脾丸等等，效果很好。