如何快速减肥?

你说我总是想太多 提问于2022-05-18 22:08:54 减肥
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病情分析:想要快速减肥需要加强锻炼和科学的控制饮食。1、锻炼,每天要坚持和严格执行有氧运动,如跑步、跳绳、打球、骑自行车、慢跑等,也可以加入一些增肌的运动或者是瑜伽来配合减肥,使体内脂肪加快燃烧,加快减肥效果。2、饮食,可以选择任何含有蛋白质较多的食物,有助于消除对甜味食品的渴望,除了要控制饮食,还要戒掉任何零食,三餐之外,不吃任何食物。3、想要快速的减肥,也可以做吸脂手术。

相逢即是缘 2022-05-27 13:08:54

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