如何缓解近视恢复视力

一，多看绿色植物，每用眼差不多一个小时就要让眼睛休息片刻，看下近处、远处的绿色植物，缓解眼睛疲劳。有机会多到空旷的地方，看一下近处的、大的、多的绿色植物，在眺望下远处的、大的、多的绿色植物。如此远近交替可以达到调节眼部肌肉，使眼睛得到充分放松。要是没空、没时间就在桌子上放一两盆绿色盆景也是不错的选择。二，每天做眼保健操，对于很多人而言，做眼保健操这件事情似乎只是上学时期才做的毕业后就放下做眼保健操这些事情。其实眼保健操应该继续做下去毕竟每天我们的眼睛都要工作。三，手搓热放在眼睛上，将双手用香皂或洗手液洗干净后擦干，再双手摩擦，将其搓热，然后闭上眼睛，将手放在眼睛上，这时候就会感觉到眼睛特别舒服，让双眼短暂的休息片刻，如此反复做几次可以促进眼部的血液循环。

缓解近视，保护眼睛的方法，包括每天户外两小时，保护眼睛，避免不正确的学习姿势，同时增加羽毛球、乒乓球的运动。缓解近视的幅度，这是青少年发生近视后快速增长，最让人着急的方法，因为近视度数增加，就容易形成高度近视，因此缓解近视度数增加保护眼睛。是临床上的难题，一般的大型流行病学研究发现，每天增加两小时的户外活动，同时避免长时间近距离或者黑暗光线下看手机、低头学习等不正确的学习姿势进行纠正，同时增加户外活动，乒乓球、羽毛球的活动量有助于延缓近视增长，如果近视仍然增长较快者可给予低浓度阿托品在医师指导下进行使用，来防止近视度数增长过快的出现。

为了减缓近视的发展速度，一定要在平时保持合理的用眼习惯，才是缓解眼睛近视最有效的方法。在平时的生活中，需要注意以下事项：第一、尽量减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读；使用电脑、手机、电视等电子产品的时间，一定要控制。第二、保持正确的阅读距离，一般要保持35-40cm的阅读距离，看电视的时候至少要在4m以外。第三、避免不良的用眼习惯，比如躺着看书、在摇晃的车上阅读，都是不好的习惯。第四、增加户外的时间，是目前公认的、最有效的预防近视的方法。如果每天能够保证两个小时的户外时间，近视的发病率以及近视的增长速度会被大大的降低。

高度近视可以佩戴眼镜和飞秒激光手术等方法都能快速缓解，框架眼镜可以改善看东西模糊和减少眼睛度数下降，佩戴眼镜后近视度数没有得到缓解时可以选择飞秒激光手术来治疗。高度近视有可能是遗传因素或者是不良用眼习惯等原因导致会出现视力下降和模糊等症状，要积极的干预治疗来控制病情。在治疗高度近视期间，还需要减少使用电子产品时间。