吃什么能排除宿便

宿便其实就是储存在肠道内长期没有排出去的大便，通常是由于便秘所形成的，但是由于目前一些不法药品商以及不实的网络言论对宿便的理论过度的夸大，说明其对身体的严重影响，有些言过其实。但是长时间便秘，宿便的形成也可能会对自身的胃肠道造成的影响，所以还是应当积极去改善，主要问题是治疗便秘。建议最好能够选择食物来对便秘进行调理，在临床中可以多吃点绿豆、薯类、玉米、燕麦片等等进行灌肠通便调理，只要能够有效的改善便秘，体内的宿便自然会排出体外。

吃什么排宿便？首先，从饮食方面来看，主要是要增加膳食纤维，多喝水，养成定时排便的习惯，增加适当的运动，尽量避免滥用泻药。纤维补充是功能性便秘首选的方法，因为膳食纤维本身是不被吸收的，并且具有亲水性，能够吸收肠道的水分，增加粪便的容量，刺激结肠的蠕动，从而增加排便。一般富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。如果饮食及生活方式改善，没有明显的效果。可以选用促动力的药物以及泻药，促动力药物如开塞露、莫沙必利、依托必利等。泻药尽量选温和的，比如乳果糖以及膨胀性的泻药都是比较安全的。

首先要考虑患者是不是有便秘。便秘的主要指大便秘结不通，粪便干燥，坚硬，排出困难，或者是大便排便不通畅，排便时间延长。这种情况多见于肠易激综合症，功能性便秘，还有一些器质性病变，比如溃疡性结肠炎。想要排宿便，应该多喝水，多吃一些富含蔬菜粗纤维的粗粮、蔬菜、水果。另外，早晨呢，可以喝一点蜂蜜水润肠通便。如果这些方法都没有办法很好排便，可以吃一些杜密克或者是局部用开塞露这类药物帮助排便。

宿便指的是长时间没有从肠道排出来的大便。形成宿便的原因还是由于长久便秘而引起的，所以针对宿便的排出，其实就是有效的治疗便秘，只要自身的便秘缓解了，肠道垒及的代谢废物排出体外，宿便自然也能够正常的排出。所以建议每天早上起来喝一点蜂蜜水润肠通便，平时可以吃点西瓜、梨、苹果、橙子等等促进胃肠道蠕动，另外配合含粗纤维比较丰富的土豆、芹菜、香蕉等等润肠通便改善便秘。特别严重的便秘患者，也可以在医生的指导下口服润肠通便的药品，必要时也可能需要清洁灌肠。