更年期脱发怎么办

更年期脱发是由于代谢的下降会造成脱发，要做到以下几点：第一、在饮食上要注意营养，经常要摄入一些蛋白质等营养成分，以保证头发的营养。第二、要摄入富B族维生素的食物，比如维生素B2、维生素B6和维生素B12，可以减轻头发的出油和毛囊堵塞。还要增加铁的吸收和营养代谢，避免毛囊和头发的伤害。第三、对头发进行护理，平时要清洁，注意清洁和保护头发，避免多烫、多染头发等对头发损害。第四、还要保护毛囊，少吃油腻、煎炸的食物，也避免油脂分泌旺盛引起毛囊堵塞。第五、要防晒，可以防止头发的损伤，防止脱发。

更年期是指女性从性腺功能开始衰退到完全丧失的一个转变时期。更年期通常发生在45到55岁之间。更年期主要出现的症状是精神神经症状，血管舒缩症状，心血管症状，皮肤张力下降，萎缩性尿道炎，老年性阴道炎，骨质疏松，心血管疾病等等。由于体内雌激素的减少，有些人在更年期会出现掉头发很厉害。这种情况出现后，首先要保持良好的心态，心情舒畅，不能紧张，选用合适的洗发水，多吃豆制品，多吃蔬菜，新鲜的水果。如果掉头发很严重，要到医院来进行治疗，可以用一些促进生发的药，也可以用中医中药治疗。

出现了更年期脱发，在饮食上要注意营养，多吃一些富含蛋白质丰富的食物，以保证头发的营养，也要吃一些B族维生素，比如说维生素B2、维生素B6、维生素B12，可以减轻头发的出油和毛囊堵塞。还有增加铁的吸收和营养代谢，避免毛囊跟头发的损害，对头发要进行护理好，平时要注意清洁，保护好头皮，避免经常去烫发、染发等对头发的损害。还有可以用中医中药辨证论治治疗，吃一些中成药，像一些养血生化胶囊等，外出的时候也要注意防晒，防止头发的损伤，可以防止头发的脱落发生。还有的话，平时要注意保持心情愉快，经常按摩头部皮肤，避免熬夜。

更年期脱发的治疗是需要进行辩证分析的，可以是因为肝肾阴虚的原因导致的，也可以是气血不足的原因引起的。肝肾阴虚，可以应用六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸等药物调理，平时可以用熟地，何首乌，女贞子等泡水喝，而气血不足，可以应用养血生发胶囊，当归补血汤，健脾丸，归脾丸，驴胶补血颗粒，八珍益母丸，气血和胶囊，乌鸡白凤丸等药物调理，平时可以吃点阿胶。肝肾阴虚一般会出现头发花白稀少，头皮屑多，头皮瘙痒等情况，还会伴有五心烦热，潮热盗汗，耳聋，耳鸣等；而气血不足，通常会有头发干枯萎黄，少气懒言，乏力，口唇指甲颜色等等。