吃什么不爱胖啊

静水微澜 提问于2022-11-21 17:22:41 整形美容
2个回答
烟花沼泽 2022-11-23 15:22:41

吃食物而不引起发胖,这类食物主要有黄瓜、苦瓜、苹果等等。这些食物有以下特点:一、有饱腹感,吃完之后不会引起过分饥饿。二、含糖量比较低,热量非常少,这类水果吃完之后不会引起发胖。但这只是相对而言,正确的饮食,特别是减肥的饮食,不能以食物为主要原则,因为不同的加工方法也会增加食物的热量,还是应该有总体的能量规划,这样才能很好的控制脂肪、糖类的摄入。同时,减肥是一个系统的工程,不要单纯依靠饮食来调整,更多的还是应该通过多运动的方式来消耗掉脂肪细胞内的多余脂肪。

中年白发 2022-11-23 15:22:41
吃什么不容易胖

想要不容易胖可以吃的东西有很多,可以选择低热量、高纤维的粗粮,比如燕麦、番薯、土豆等。粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感,从而帮助人体抑制食欲,起到一定减肥作用。想要不容易胖还可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如苦瓜、木瓜、猕猴桃、苹果等。新鲜的蔬菜水果中含有较多维生素和纤维素,对于人体内脂肪增生有着一定抑制作用。新鲜的蔬菜、水果还含有有机酸和大量的微量元素,可以帮助人体消化并利于人体加快新陈代谢速度,人体新陈代谢速度加快可以带走人体内部分毒素和热量,对于人体减肥、瘦身有一定帮助。

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