什么东西淡斑

1，西红柿，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或者消失。2，蜂蜜柠檬水，含有大量的维生素c，蜂蜜能够美容养颜。3，胡萝卜汁，萝卜,含有丰富的维生素a，维生素a在体内可以转化具有润滑强健皮肤的作用，并且可以防治皮肤粗糙及雀斑。4，豆浆，豆浆含有蛋白质，维生素b1，维生素b2，维生素e，叶酸，钙，铁，镁，卵磷脂，亚油酸等成分，有祛斑增白的作用，应用于面部或皮肤色素沉着等症状。5，猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维生素含量高达95.7毫克，号称水果之王，所含的维生素c和维生素e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时可以增强皮肤的抗衰老能力。6，黄瓜，也是一种天然的美容产品，含有丰富的维生素e，可以起到延年益寿，抗衰老作用，可以淡斑。

吃一些富含维生素C、维生素E、以及B族维生素的食物，有助于淡斑。这些食物富含的这些维生素有抗氧化的作用，比方说，我们经常食用的香蕉，橘子，橙子，火龙果，西瓜，葡萄，蓝莓等都富含有这些维生素。另外，除了饮食上注意以外，平时个人生活上还要注意尽量避免熬夜，饮酒以及做好防晒。防晒是淡斑最主要的保护措施，只有减少紫外线的照射，才能够最大限度的淡斑。以上科普内容仅供参考。

通常情况下，临床上色斑的形成主要是由于长期紫外线照射、机体内分泌紊乱、雌激素分泌增多等因素所导致，对于这种情况需要积极就诊医院检查明确长斑的原因，然后进行淡斑治疗。一般在食物上可以吃富含维生素C，以及B族维生素和维生素E的东西，如香蕉、桔子、火龙果、猕猴桃等。另外，在平时的时候应该注意防晒，出门应该佩戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等措施，可有效的减少紫外线照射。

可以选择多吃一些富含维生素C和维生素E的食物来进行淡斑，主要是以新鲜的蔬菜、水果和海鲜制品为主，比如柠檬、芒果、胡萝卜、猕猴桃、鱼、虾、蟹等，这些食物摄入体内后，能够对抗自由基，有一定的演化功效，连续使用一段时间后，可以起到淡斑的作用。