女人眼圈发黑吃什么

有黑眼圈的人应该增加营养，摄入优质的蛋白质，比如鸡蛋；多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素A、维生素E和维生素C的摄入量，比如芝麻、葵花籽、核桃、花生、胡萝卜、西红柿、海带；忌食烟酒，少吃辛辣刺激性的食物；如果经常面对电脑，可以饮用绿茶。

如果有黑眼圈，最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉。当然可以多吃一些富含蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋、鱼、黑豆之类的，这些效果都非常的好。但是千万不要经常吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，比如炸鸡块、薯条、火锅、烧烤、麻辣鱼、麻辣香锅、麻辣烫之类的，这些非常容易导致黑眼圈的出现。平时一定要注意保护好自己的眼睛，千万不要熬夜，因为熬夜是导致黑眼圈出现最大的因素，注意保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。