产妇吃什么对腰好

牛奶、排骨、红枣、红豆、阿胶、瘦肉、动物肝脏等，产后经常吃这类食物对腰部有利，最好每天早晨和晚上喝杯纯牛奶，产后腰部酸痛可能是由于缺钙的原因，每天喝牛奶能缓解因缺钙引起的腰部不舒服。产后喂奶要注意正确姿势，不要长时间坐着抱着宝宝，长时间坐着容易导致产后腰部酸痛。长时间一个姿势容易得腰肌劳损，产后不注意腰部护理容易出现腰肌劳损问题，因此产妇更要注意进腰部护理。

产后补钙的话，建议可以补充液体钙，因为液体钙利于肠胃吸收，可以改善腰腿疼痛的症状。一般产后腰腿疼痛是由于缺钙引起的，所以补钙是有必要的，因为产后身体会比较虚弱，导致身体中的钙质容易流失，这时候适当的补充钙，可以增强身体的免疫力，也能改善腰疼的症状，更有利于身体尽早的恢复。产后一定要注意休息，加强饮食的营养，不吃含钙和维生素的食物，保证充足的睡眠，做好保暖工作。