怎样让皮肤美白

我们皮肤的色素主要是由黑素、血红蛋白以及胡萝卜素所决定的。黑素的含量越多，那么皮肤的颜色就越黑。所以我们要从两个途径来进行美白，首先就是减少皮肤形成黑素，；其次，将已经形成的黑素细胞尽快的代谢出皮肤。首先要做好的就是防晒，紫外线是形成黑素最主要的原因，那么做好了防晒就能够减少黑素的形成。其次，我们就是可以使用一些医美的手段，比如激光、强脉冲光、果酸等，促进已经形成的黑素细胞代谢出体外。

皮肤的颜色是由皮肤内黑色素量决定，由于人种、生活环境以及遗传因素的不同，不同个体的肤色也各有不同，亚洲人都属于黄种人，肤色介于白种人与黑种人之间，因此由于基因的差距，想要达到白种人的肤色是非常困难的，只能在一定范围内，使皮肤颜色变浅。想要美白皮肤，首先应做好防晒，采用物理防晒方式或涂抹防晒霜来避免紫外线刺激，以达到减少黑色素形成的目的，同时可以多摄入富含维生素C的水果蔬菜，按时并结合正确的面部清洁方式，选择适合自己的护肤产品，也非常关键，如果对肤色有更高的要求，还可以前往专业的美容机构寻求医美手段。现在比较流行的水光针、果酸换肤等都可以起到一定程度的美白效果。

皮肤美白就是要尽量避免接触可能会导致皮肤变黑的因素，首先饮食上要注意，动物肝脏、虾、豆类、核桃、黑芝麻等富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接的增加参与黑色素生成的物质的数量和活性，使皮肤变黑。胡萝卜、菠菜等酸性食物会促进皮肤色斑的形成，所以要想美白皮肤，尽量少吃上述食物。其次皮肤发黑可能与皮肤长期暴露在紫外线下，使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，给皮肤涂上防晒霜。还有一部分人有不规律的生活作息习惯，不仅不利于身体健康，还会让皮肤变黑。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。

皮肤美白的方法很多，比如可以通过服用某些药物排除体内毒素，比如常使用的排毒养颜胶囊，也可以通过积极运动促进身体代谢，提高身体免疫力，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，避免吃辛辣的食物，也有一定的作用。如果经济条件较好也可以注射美白针，治疗效果比较好只是价格比较昂贵。如果面部皮肤不好，可以使用纯天然植物做面膜，有助于促进面部皮肤代谢，也可以起到一定的作用。维生素E有抗氧化、衰老的作用，皮肤不好也可以在医生指导下适量服用维生素E。