夏季减肥喝什么茶好

减肥期间可以喝一些红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。也可以在中医师的指导之下辨识体质，喝一些菊花茶、枸杞茶、竹叶茶等。减肥不能仅仅靠喝茶，虽然茶热量比较低，但减肥期间需要控制全天总热量。如果喝茶之外，饮食量非常大，每日高热量的摄入，那么即使喝茶，体重也不可能瘦下来。饮食控制非常重要，除此之外，在配合一些有氧运动，减肥才会起到非常好的疗效。

在临床工作中发现，荷叶、冬瓜皮茶能够减肥消脂。科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食，以及坚持运动来实现的。不要吃高热量食物，也不要喝饮料。建议减肥期间多饮水，尤其是饮荷叶冬瓜皮茶，对减肥非常有利。因为荷叶以及冬瓜皮起到清热利湿的作用，能够促进能量的代谢、补充微量元素以及维生素，但是有胃病的人建议适量饮用。另外，每天做中等强度的运动90分钟以上，有利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程，不要相信广告宣传的药物以及一些不健康的减肥方法。

减肥期间是可以饮用一些茶来辅助减肥，比如可以喝一些荷叶茶，可以帮助轻身减肥，但是荷叶的量要有所控制，不能说荷叶茶有一定的辅助减肥作用，就每天大量应用，这样长期应用对脾胃也会有一定的损伤，所以说要适量应用。并且最好是在中医师的指导之下，根据不同的体质来选择不同的饮茶方式。另外一些胃阴虚胃阴不足的患者，也可以喝一些百合茶辅助减肥，肝火旺的患者可以喝一些菊花茶，辅助减肥。

有利于减肥的茶，比方说荷叶茶，决明子瘦腰茶、普洱茶以及荷叶茶，乌龙茶等等，其中减肥效果最好的是属于乌龙茶。乌龙茶里面有很多去脂的成分，对于身体脂肪的代谢有很大的好处，可以促进热量的消耗，有效的燃烧脂肪，达到一定的减肥效果。减肥期间可以经常喝一些乌龙茶，可以早饭后进行应用，或者是晚饭后进行应用，都有利于促进热量的燃烧。同时也配合适当的活动锻炼，才能达到比较好的减肥效果。