月经后吃什么补气血

女性月经后由于身体失血的原因，会表现出气血虚弱的现象，部分女性还有可能出现忧郁焦虑、情绪紧张、易怒、烦躁、不安、疲劳等症状，可以通过乌鸡汤、鸡蛋、猪肉、牛肉、黄豆、阿胶、桂圆、红豆、糯米等食物进行调理，它能够有效的补充身体所需的营养，提高身体的免疫能力。在饮食调理的同时，要避免吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，适当的进行体育锻炼，能有效的加强身体的血液循环。同时在日常要注意隐私部位的清洁卫生，内裤要勤换洗，可以放在高温下进行杀毒。

经期后吃什么补气血，需要看有没有气血不足的现象，如果没有气血不足，不需要补益气血，盲目滥补有可能引起上火发生；如果平时月经量多或者行经期延长，引起面色苍白、乏力、头晕等气血不足的症状，才可以补气血，一般可以吃枸杞、红枣、核桃、红糖、黑芝麻等具有补益气血作用的食物。如果月经结束之后有严重的气血不足，食物调理的同时，最好配合补益气血的药物，可以在医生的指导下服用八珍丸、或乌鸡白凤丸、或十全大补丸调理，有利于气血不足的恢复。

月经期是一个排淤血的过程，所以一般补气血也都是选择在月经干净后补。月经干净后补气血呢，食疗的办法有，可以多吃一些红枣、藕、桂圆、山药、小米来食补，都有健脾生血的作用。另外蔬菜里面的一些菠菜、芥菜、芝麻都有健脾生血的作用。中药补气养血里最常见的是阿胶。冬天的时候大家可以熬膏，阿胶膏配合芝麻核桃进行口服，来达到其养血的目的。

月经期时女性的身体因失血，而出现气血虚弱的表现，尤其是月经血量较多，月经经期较长的女性比较明显。可以通过适当的饮食进行调理：1、乌鸡汤，是调理女性气血最常用，且效果比较好的一种食疗方法，可以加适量的乌鸡剁块，加入枸杞、当归、党参、黄芪等适量进行炖煮，然后分次饮用，可以明显的改善因月经失血而引起的疲乏无力、心慌气短、失眠、头晕等症状。2、可以服用阿胶补血颗粒或者阿胶膏进行调理，阿胶是补气、补血的名贵中药材，阿胶补血颗粒或者阿胶膏都具有补益气血的功效，对于预防和缓解因月经失血，而引起的气血两虚症状，具有积极作用。