女人掉头发很厉害吃什么东西好

女性掉头发严重从饮食上调整，要均衡饮食，多吃一些营养丰富、清淡、易消化的食物。头发本身是一种蛋白质，含有丰富的微量元素，因此。平常生活中一定要保持营养均衡，多吃一些蛋白成分比较高的食物，另外可以补充多吃一些黑豆、黑芝麻、大枣、核桃等食物。还可以适当的吃一些含铁、含硅量元素比较丰富的食物，增加谷物蔬菜、水果的比重。可以补充瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣、黑芝麻、核桃等等。如果说掉发严重还需要在医生指导下适当的服用药物治疗。

导致女生掉头发严重的原因有很多，吃什么好要根据具体情况而定。如果是由于长期熬夜、饮食不规律，导致体内营养物质缺乏，引起的大量掉头发，需要加强营养，平时吃一些肉、鸡蛋、牛奶、红枣、黑芝麻、核桃等，避免熬夜，在十点之前上床休息，保持8个小时的充足睡眠，可使掉头发的症状得到改善。如果是由于缺铁性贫血，导致头皮血液供应不充足，引起的大量掉头发，平时适量吃一些动物肝脏、牛肉、菠菜、豆制品等铁元素含量丰富的食物。