女生月经期吃什么水果好

月经期可以吃，如苹果，橙子，樱桃，榴莲等温性水果，还应适当喝红糖姜水，有助于缓解经期腹痛等症状。女性月经期多数人无症状，部分会出现腰骶部酸胀不适及子宫收缩痛等症状。月经期身体抵抗力差，胃肠功能弱，所以，经期不宜吃寒性水果，避免辛辣、刺激性食物，以防引起胃肠功能紊乱，经血排出受阻，增加痛经及盆腔炎的发生。应注意腹部保暖，不要熬夜，避免剧烈运动，放松心情，均衡营养，提高身体免疫力。

女性在生理期可以多吃温性的水果，比如苹果、桃子、木瓜、红枣等，其他寒性的水果，也可以适量食用，但是需要尽量少吃。月经期间需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和微量元素，以及各种矿物质，有利于身体健康，所以各种水可水果都可以适量吃一些。但是寒性的水果需要少吃，不可以多吃，避免对胃黏膜产生刺激影响消化功能，同时过量食用寒性水果，也容易使经血循环不畅，引起痛经等症状，比如西瓜、梨、葡萄、柚子、火龙果、橙子、猕猴桃、草莓等，都可以适量食用，但是尽量不要多吃。如果是冬天吃水果，尽量烤热以后食用，或者用开水烫一下食用，也可以榨成果汁温热以后服用。

从理论上来讲，月经期是什么水果都可以吃的。因为水果里面含有大量的水分，还有维生素C，以及含有很多膳食纤维以及一些矿物质，对月经期这一特殊的时期，对身体的修复是有帮助的。但是建议水果不要吃冰冻或者冷藏过的，建议吃常温或者热的，也不要一种水果大量吃。所以不建议女性为了让月经量多或者月经量少而去吃一些相应的水果来解决。因为体质不一样，同样一种水果，可能对于不同体质的人可以发生不同的反应。

女性月经期可以吃温热的水果，比如苹果、樱桃、橙子、葡萄、榴莲等；但是要注意，要吃新鲜的水果，不能吃刚从冰箱里取出的水果。这些水果可以补充身体的维生素和微量元素；同时，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。在月经期女性要避免吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，要避免吃西瓜、哈密瓜、柚子、梨等这些寒凉的水果。可以适当的喝红糖姜茶，可以促进月经血的排出，缓解痛经。另外，女性在月经期还要注意保暖，避免着凉。